產後辣媽！告別輪胎身材 恢復火辣身材

成為母親的女人，必須的面對身材的走樣，水桶腰、大象腿等問題，這不只給產後媽媽帶來了很多煩惱，也嚴重影響了女性的美麗、完美的形象。

每週堅持2-3次鍛煉

產後恢復與正常的健身不同，制定一個完整的計畫格外重要。儘管寶寶和家庭還需要照顧，還是每週抽出2~3次到健身房進行身體恢復。

減少食物攝入量

我們的胃是可以伸縮的，吃太多會把胃撐的很大，在經過一段時間的控制飲食後，你就會發現，你再吃很多的東西胃已經塞不下了，因為胃變小了，那麼，你已經開始步入成功了。

但是，控制飲食絕不是餓著不吃飯，而是健康的飲食，按平常吃就好，三餐均勻，不要暴飲暴食。

練習瑜伽

方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎?去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恆，才能看出效果。

改善坐姿及站姿

方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。

要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。

即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。