球星支招：如何減少主動失誤？全英冠軍告訴你！
2017年印度公開賽混雙冠軍
2017年全英羽毛球公開賽混雙冠軍
精力集中有助減少失誤
在業餘比賽中，如何減少自己的主動失誤？（養生男）
減少主動失誤，主要還是自己的精力要集中，既包括每一拍出球，也包括每一拍之間的連接。對於單一拍的出球來說，如果精力不集中，那出球品質就得不到保證，對方就能比較輕鬆地打出高品質的回球。這種情況下我方就會很被動，如果心態不好，強行去反擊的話，失誤就會增多。
對於連貫，
盯著對方女隊員出球
業餘打混雙，我控制對面女選手，讓對方的男隊員沒有機會碰球，但一旦男隊員上前來補位，那我方是選擇攻擊對方的哪些點為佳？（HoChiHung-）
混雙當中，女隊員通常是實力較弱的一方，所以你這樣控制對方女隊員，不讓男隊員碰球的思路是很正確的。如果男隊員上前補位，那我們對付對方的思路還是一樣，就是圍繞著對方女隊員來撲球。
男隊員上前補位，那女隊員肯定會退到另一個半區防守。這時就可以利用到位的高遠球，迫使女隊員到後場擊球，這就把女隊員後場攻擊威脅性不大的弱點抓住了，再伺機反攻。
儘量不打不合理的球
請問，打雙打時，同伴在網前的反手低手反勾對角品質不好被人反擊，在後場的我要怎麼防守？！（HoChiHung-）
既然你已經很清楚這樣的球幾乎是必死球，那對於這樣的防守也就是像你說的“硬死防守”，去頂，甚至更多的是需要運氣。
從我個人的角度來說，我會儘量避免這種情況發生。既然擊球點很低了，再強行勾對角，難度很大，而且球是往上走的，很容易出現你說的弧線偏高被別人抓到的情況。通常遇到這種情況，我會選擇把球挑起來，用很高的弧線盡可能挑到對方後場，
注意加強連貫的速度
雙打中如何提高中半場控制和進攻的連貫？ （LukeRew阿槑）
從技術動作上來說，雙打中前半場控制和進攻都屬於速度很快的環節，所以要提高自己在這方面的能力，就是讓自己在這些技術動作中做到盡可能的快。
首先是培養連貫擊球的意識，每一拍之間的連接要快。平時訓練，注意出手動作要快，幅度要小。中前場擊球很少有需要大幅度揮動手臂的動作，掌握正確的動作，對提高整個速度有説明。
其次，打中前半場的時候精力要集中，這是很重要的。畢竟來球的速度很快，要有意識地提高自己的預判能力，對於加強自己的連貫速度也有説明。
提高預判能力
請問雙打中個矮的人怎麼找網前封網的時機和位置？（Jason_Brad）
封網快主要是靠預判對手的出球線路提前做出反應，動作幅度要小，速度要快，要儘量在最短的時間內做出動作。
關於預判，其實並沒有那麼炫。羽毛球很多球路都是固定的，尤其雙打，每個人只用負責有限的區域，所以這個時候更大膽地去抓習慣球路是可以的。比如本方進攻對方的直線，業餘球友中回直線的可能性較大，這個時候，前場隊員就大膽地守住直線前場的位置，抓對方的回球，這也是提高預判的一種方法。至於後場或者斜線，大膽地放給搭檔去接就好了。
下壓直線是個不錯的選擇
打混雙時，我方搶球推在對方正手位，他們回斜線球到我方正手後場，那我應該選擇怎樣的下壓路線？（HoChiHung-）
對方正手位被動回斜線後場球，根據一般的雙打輪轉習慣，那另一個隊員應該會向球所在的這個半區後退移動，去防我方進攻直線。因為你提到的是混雙，那這個退守直線的很可能是女隊員。女隊員的防守能力和移動能力相對男隊員弱一些，本方這個時候堅決地下壓直線，往往能在對方女隊員還沒有完全移動到位的時候打向她，形成一個很有威脅的追身球，對本方是有利的。如果女隊員不退，由男隊員打完正手斜線後再跑到直線來防守，那本方下壓直線也可以給他造成很大的威脅。
當然，這只是理論上的，具體處理方法還要根據場上的實際情況去判斷，沒有什麼套路打法是絕對的。
先為擊球打好基礎
頭頂位擊球，後退步法不是很好，不順暢，拿不到主動的擊球點，只能勉強回個高遠球，應該怎麼練？怎麼改善？（啟明QM）
步法不好那就要先練步法，可以通過教學錄影或者專業的教練指導後場頭頂區的移動步法。一般來說，業餘球友容易犯的錯誤就是直接向後退。其實，從前場向後場退是蹬地之後側身，以側對球網的方式移動到後場。平時有時間可以徒手多跑跑步法，熟練了以後，整個移動就會順暢輕鬆很多。
頭頂後場擊球，很多時候有點被動擊球的意思。很多業餘球友會擔心打不到球，或者拿不到最佳的擊球位置，從而倉促出手，其實這樣回球的品質反而更差。打後場頭頂區的球，一定要讓腳和身體先動，等到位之後再去揮臂擊球。要先讓腳和身體給發力創造一個好的基礎，才能打出高品質的回球。
注意小臂和手腕的動作正確
高球下壓怎麼也壓不下去，主要是什麼問題？膝蓋受傷了，是不是姿勢不對啊？（木東）
高球下壓主要靠小臂和手腕，如果壓不下去，應該是小臂手腕的動作不對。下壓是需要這兩個部分快速、集中發力帶動擊球。平時可以多揮空拍，多感受這個動作，一個是小臂手腕的轉動速度，一個是擊球瞬間集中發力的感覺。還要注意儘量找靠前的擊球點，擊球點太靠後，下壓就比較困難了。
膝蓋受傷的可能性有很多，你提到的姿勢不對是一種可能，還有可能是你的運動量過大，對膝蓋的衝擊太大，類似於老損傷，還有可能是你膝蓋本身力量不足造成的。建議還是到醫院去找到準確的原因，才能進行有針對性的治療和之後傷病的預防。
注意擊球點和動作
殺球很用力，但是球的速度跟力量不行，需要進行什麼訓練？（兔小宇）
殺球很用力，但是速度和力量不行，首先檢查自己的動作。殺球是一個全身協調發力的技術動作，包括腿部的蹬、腰部的轉體、肩部的帶動等。只有全身協調發力，力量和速度才會達到一個高水準。如果動作不對，比如你沒有完全利用身體的力量，只是單純靠手臂的力量下壓，那你會覺得很用力，但實際上沒什麼力量。
另外，要注意擊球點，儘量在身體靠前的位置去發力殺球。如果擊球點已經到了身體後方，那你觸球時拍面都是朝上的，要想再下壓就很困難。所以，羽毛球強調要盡可能在前擊球。最後看自己發力的瞬間，手臂手腕是不是集中發力。發力過程講究爆發力，而不是全程勻速發力。
其次，打中前半場的時候精力要集中，這是很重要的。畢竟來球的速度很快，要有意識地提高自己的預判能力，對於加強自己的連貫速度也有説明。
提高預判能力
請問雙打中個矮的人怎麼找網前封網的時機和位置？（Jason_Brad）
封網快主要是靠預判對手的出球線路提前做出反應，動作幅度要小，速度要快，要儘量在最短的時間內做出動作。
關於預判，其實並沒有那麼炫。羽毛球很多球路都是固定的，尤其雙打，每個人只用負責有限的區域，所以這個時候更大膽地去抓習慣球路是可以的。比如本方進攻對方的直線，業餘球友中回直線的可能性較大，這個時候，前場隊員就大膽地守住直線前場的位置，抓對方的回球，這也是提高預判的一種方法。至於後場或者斜線，大膽地放給搭檔去接就好了。
下壓直線是個不錯的選擇
打混雙時，我方搶球推在對方正手位，他們回斜線球到我方正手後場，那我應該選擇怎樣的下壓路線？（HoChiHung-）
對方正手位被動回斜線後場球，根據一般的雙打輪轉習慣，那另一個隊員應該會向球所在的這個半區後退移動，去防我方進攻直線。因為你提到的是混雙，那這個退守直線的很可能是女隊員。女隊員的防守能力和移動能力相對男隊員弱一些，本方這個時候堅決地下壓直線，往往能在對方女隊員還沒有完全移動到位的時候打向她，形成一個很有威脅的追身球，對本方是有利的。如果女隊員不退，由男隊員打完正手斜線後再跑到直線來防守，那本方下壓直線也可以給他造成很大的威脅。
當然，這只是理論上的，具體處理方法還要根據場上的實際情況去判斷，沒有什麼套路打法是絕對的。
先為擊球打好基礎
頭頂位擊球，後退步法不是很好，不順暢，拿不到主動的擊球點，只能勉強回個高遠球，應該怎麼練？怎麼改善？（啟明QM）
步法不好那就要先練步法，可以通過教學錄影或者專業的教練指導後場頭頂區的移動步法。一般來說，業餘球友容易犯的錯誤就是直接向後退。其實，從前場向後場退是蹬地之後側身，以側對球網的方式移動到後場。平時有時間可以徒手多跑跑步法，熟練了以後，整個移動就會順暢輕鬆很多。
頭頂後場擊球，很多時候有點被動擊球的意思。很多業餘球友會擔心打不到球，或者拿不到最佳的擊球位置，從而倉促出手，其實這樣回球的品質反而更差。打後場頭頂區的球，一定要讓腳和身體先動，等到位之後再去揮臂擊球。要先讓腳和身體給發力創造一個好的基礎，才能打出高品質的回球。
注意小臂和手腕的動作正確
高球下壓怎麼也壓不下去，主要是什麼問題？膝蓋受傷了，是不是姿勢不對啊？（木東）
高球下壓主要靠小臂和手腕，如果壓不下去，應該是小臂手腕的動作不對。下壓是需要這兩個部分快速、集中發力帶動擊球。平時可以多揮空拍，多感受這個動作，一個是小臂手腕的轉動速度，一個是擊球瞬間集中發力的感覺。還要注意儘量找靠前的擊球點，擊球點太靠後，下壓就比較困難了。
膝蓋受傷的可能性有很多，你提到的姿勢不對是一種可能，還有可能是你的運動量過大，對膝蓋的衝擊太大，類似於老損傷，還有可能是你膝蓋本身力量不足造成的。建議還是到醫院去找到準確的原因，才能進行有針對性的治療和之後傷病的預防。
注意擊球點和動作
殺球很用力，但是球的速度跟力量不行，需要進行什麼訓練？（兔小宇）
殺球很用力，但是速度和力量不行，首先檢查自己的動作。殺球是一個全身協調發力的技術動作，包括腿部的蹬、腰部的轉體、肩部的帶動等。只有全身協調發力，力量和速度才會達到一個高水準。如果動作不對，比如你沒有完全利用身體的力量，只是單純靠手臂的力量下壓，那你會覺得很用力，但實際上沒什麼力量。
另外，要注意擊球點，儘量在身體靠前的位置去發力殺球。如果擊球點已經到了身體後方，那你觸球時拍面都是朝上的，要想再下壓就很困難。所以，羽毛球強調要盡可能在前擊球。最後看自己發力的瞬間，手臂手腕是不是集中發力。發力過程講究爆發力，而不是全程勻速發力。