孕婦常吃這幾種食物促進胎兒發育，寶寶智商才高！孕媽你吃了嗎？

孕婦可以說是家裡的大熊貓了，為了胎兒的成長，全家人都格外用心，下面是小編為大家介紹的幾種有利於胎兒成長的食物，希望能對孕媽媽有幫助！

最宜鮮食農家散養土鵝蛋 鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收;

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新疆核桃仁 一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

黑加侖葡萄乾 它含有的豐富的營養成分可以幫助孕婦補充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

五穀雜糧是很好的補鋅食品。鋅在人體內參與核酸，蛋白質的合成和碳水化合物、維生素a的代謝，能維護胰腺、性腺、腦下垂體，消化系統和皮膚的正常生理功能。特別是兒童缺鋅影響春期的發育和貧血、腹瀉、免疫功能低下等一系列變化。

雲南野生雪蓮子 皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維。具有養心通脈、清肝明目等功效

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鹽焗腰果 腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助准媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，准媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。