孕婦常吃這幾種食物，可以增強自身體質，孕媽好寶寶才更好
即食養分銀耳湯
孕媽媽食用銀耳可以補充維生素D，有助於促進胎兒骨骼健康發育。此外，銀耳含有豐厚的天然植物性膠質，協助孕媽媽祛除臉部黃褐斑、斑點。
又有利氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，孕媽媽孕期的時分可以多吃，還可以避免便秘
榛子富含油脂，
榛子 養分成分當然是蛋白質，因而無論是對準媽媽，仍是對胎兒，堅果都是補 腦、益智的佳品
藜麥裡面含有的蛋白質和人體必需的氨基酸，這種氨基酸有助於女人生產，並且在女人預備懷孕的期間也會讓女人的身體愈加的健康。
藜麥裡所含有的鐵是大米、粗麥粉和小米的三倍。一起還含有其他懷孕所需求的礦物質，比如說鈣、鎂、磷、鉀和鋅。
1杯幹無花果含有高達5克的纖維素，可以防止孕期便秘，
軟棗柿子緩解孕媽媽便秘，柿子內含有的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，有傑出的潤腸通便作用，關於糾正便秘，堅持腸道正常菌群成長等有很好的作用。
有用緩解妊娠高血壓。柿子含有很多的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、防止心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等作用
香菇脆孕媽媽零食
在懷孕的時分對養分的會要求的不高，但是4個月今後但是要注意加重養分的。蘑菇也是最適合孕媽媽吃的一種養分的，吃了促進胎兒智力發育，聰明更健康
香菇脆孕媽媽零食
選用脫水技術，保存香菇原有的養分成分，是寶媽們最定心的一款健康零食，孕媽吃的好寶寶也更好
小編：不期而遇
在懷孕的時分對養分的會要求的不高，但是4個月今後但是要注意加重養分的。蘑菇也是最適合孕媽媽吃的一種養分的，吃了促進胎兒智力發育，聰明更健康
香菇脆孕媽媽零食
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小編：不期而遇