秋季練習瑜伽有哪些好處

練習瑜伽能夠修身養心，既能鍛煉身體又能起到瘦身效果，特別是秋季堅持練瑜伽還能預防疾病，效果甚佳。那麼瑜伽對於修身到底起到哪些作用呢?

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秋季練習瑜伽有哪些好處

練習瑜伽能夠修身養心，既能鍛煉身體又能起到瘦身效果，特別是秋季堅持練瑜伽還能預防疾病，效果甚佳。那麼瑜伽對於修身到底起到哪些作用呢?

　1.收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。

　2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟賦有彈性。

　3.消除齶部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。

　4.削減大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。

　5. 塑出側腰曲線。

　6. 糾正骨盆，避免臀部下垂。

　7.減去膀子外側、後側剩餘脂肪，使膀子油滑賦有彈性。

　8.刺激推進胸大肌發達，讓乳☆禁☆房挺立向上。

　9.糾正脊柱不正，使身體更挺立。

10.刻畫平整腹部。

11.消除胃脹氣和便秘。

12.收緊雙臂，推進骨骼鞏固。

13.增強身體平衡感。

　14.調理腎功用，推進代謝和迴圈。

15.推進雌性荷爾蒙排泄，調理內排泄功用。

　16.更新肌膚細胞， 淡化色斑。

17.使肌膚細膩、光澤、賦有彈性。

18.構成女人魅力。

溫馨提示女性生理期間不適宜練習瑜伽。

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