《美食減肥》簡單易學的春季排毒減肥餐！
3月萬物復蘇的春天，
淩達妞想問問大家有沒有感覺身體疲乏沉滯，
然而一個冬天的脂肪和毒素都很難排出，
古話說，千金難買春來泄，
現在最重要的是如何排毒並且還能減肥、減肥、減肥
重要的事說三遍！！
那麼如何泄呢？
下面我給大家說說哪幾種菜又能排毒又能減肥。
醋拌木耳：具有排毒功效
做法
1、把幹木耳用冷水泡發3至4個小時，
2、再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵，放入沸水中煮一分鐘左右撈出，放進冷水，再瀝幹。
3、倒入醋，加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花，一起拌勻
黑木耳具有排毒功效，對於便秘的人，可以經常使用。因為黑木耳含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質，
同時，黑木耳還能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，對於血栓或動脈硬化患者有輔助的食療作用，有冠心病或其他心腦血管疾病的人不妨經常性地食用一些黑木耳。
山藥大棗粥：可以消脂也就是減肥、減肥、減肥
做法
1、削皮切塊的山藥與紅棗混合備用。
2、把淘洗後的大米和山藥備料一起放入鍋中燉熬。
3、煮好出鍋後的山藥紅棗粥，不僅僅是味蕾的享受。
春天有很多人肝火旺，肝旺傷脾，
山藥是一種高營養低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果，可以促進脾胃運化。
二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補。
此外以上兩種我們還可以煮點綠豆湯或、酸梅湯、綠茶等，以清除體內過大的火氣。
內火過盛的人，我想你還是避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。
這樣有利於你的3月減肥計畫！
再加上適當的運動！
淩達妞祝你瘦成一道閃電！