給寶寶添加輔食的4個“鐵律”，這些錯誤你犯過嗎？

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隨著寶寶慢慢長大，只依靠母乳已經不足以供給寶寶所需營養了，這時候就需要開始給寶寶添加輔食。添加輔食是每個媽媽都會經歷的一課，由於每個寶寶的餵養方式不同，所以媽媽們要根據寶寶的成長發育狀況，選擇合適的時間和食物。

輔食不但能夠彌補乳製品的單一營養，促進孩子健康成長，還能訓練孩子胃腸、咀嚼等生理功能。那麼，輔食什麼時候開始添加最好呢？順序又是什麼樣的？

開始添加輔食的最佳時間

☆寶寶添加輔食的最佳時間是4~6個月，這時只要發現寶寶的頭部能夠保持直立穩定了，而且體重有了明顯增長，食欲也開始增強，爸爸媽媽們就可以開始給寶寶添加輔食了。

☆需要注意的是，過早或者過晚添加輔食，

都會影響寶寶的健康。如果過早添加，會導致寶寶因為消化功能不成熟而出現嘔吐、腹瀉等情況。而過晚添加輔食，則會導致寶寶營養不良，或者拒吃流質食物。

輔食的添加順序是什麼？

☆食物種類：

應該按照澱粉（穀物）- 蔬菜 - 水果 - 肉類 的順序依次添加。

穀類食物中可以適當加入鐵元素，如含鐵的營養米粉等；添加蔬菜和水果的時候，最好加工成果汁或者果泥；添加肉類輔食時，可以選擇肉鬆、肉泥、蛋羹等易於消化的食物。

☆食物數量：

寶寶的輔食要按照由少到多的順序，一點一點的添加，一開始可以用小勺先給一勺，讓寶寶適應味道，以及判斷是否有過敏現象，如果一切正常，第二天可以繼續，如有過敏現象則要立即停止，

等寶寶適應新食物後再慢慢加量即可。

這裡要提醒爸爸媽媽們，輔食畢竟是輔食，一點一點加就可以了，不要一下吃很多種，也不要一次性吃的太多，否則容易導致寶寶腸胃負擔太重，造成積食。

☆食物質地：

輔食添加要先從流質食物開始，

因為流質食物最接近母乳，不會給寶寶造成負擔，米湯、蔬菜汁、果汁等都是不錯的選擇。

接下來就可以添加糊狀和泥狀食物了，比如米糊、菜泥、肉泥等。等寶寶完全適應後，就可以開始添加固體食物了，比如麵條、饅頭等，此時建議將固體食物儘量煮爛、切碎。

☆添加時間：

流質食物的添加時間是寶寶4個月左右，米糊、果泥等半固體食物最佳的添加時間是在寶寶6個月之後。在寶寶7~9個月時就可以從半固體食物過渡到固體食物啦，11~12個月時，輔食的種類便可以固體食物為主了。

特殊食物要謹慎添加

☆鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加鹽，過早攝入鹽會對寶寶的腎臟造成負擔，還會養成寶寶多鹽的飲食習慣，日後有患高血壓的風險。其實寶寶小時候並不需要鹽，也不知道鹽的味道，所以媽媽們不要急著添加。

☆蜂蜜、海鮮：二者都是很容易導致過敏的食物，尤其是海鮮，稍有不慎還會引起食物中毒，建議一周歲之前不要添加蜂蜜和海鮮作為輔食。

☆糖類：寶寶的食物要避免加糖，吃糖太多不僅容易導致蛀牙，而且血糖急速變化容易導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。

11~12個月時，輔食的種類便可以固體食物為主了。

特殊食物要謹慎添加

☆鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加鹽，過早攝入鹽會對寶寶的腎臟造成負擔，還會養成寶寶多鹽的飲食習慣，日後有患高血壓的風險。其實寶寶小時候並不需要鹽，也不知道鹽的味道，所以媽媽們不要急著添加。

☆蜂蜜、海鮮：二者都是很容易導致過敏的食物，尤其是海鮮，稍有不慎還會引起食物中毒，建議一周歲之前不要添加蜂蜜和海鮮作為輔食。

☆糖類：寶寶的食物要避免加糖，吃糖太多不僅容易導致蛀牙，而且血糖急速變化容易導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。