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隨著寶寶慢慢長大， 只依靠母乳已經不足以供給寶寶所需營養了， 這時候就需要開始給寶寶添加輔食。
輔食不但能夠彌補乳製品的單一營養， 促進孩子健康成長， 還能訓練孩子胃腸、咀嚼等生理功能。 那麼， 輔食什麼時候開始添加最好呢？順序又是什麼樣的？
開始添加輔食的最佳時間
☆寶寶添加輔食的最佳時間是4~6個月， 這時只要發現寶寶的頭部能夠保持直立穩定了， 而且體重有了明顯增長， 食欲也開始增強， 爸爸媽媽們就可以開始給寶寶添加輔食了。
☆需要注意的是， 過早或者過晚添加輔食， 都會影響寶寶的健康。 如果過早添加， 會導致寶寶因為消化功能不成熟而出現嘔吐、腹瀉等情況。 而過晚添加輔食， 則會導致寶寶營養不良， 或者拒吃流質食物。
輔食的添加順序是什麼？
☆食物種類：
應該按照澱粉（穀物）- 蔬菜 - 水果 - 肉類 的順序依次添加。 穀類食物中可以適當加入鐵元素， 如含鐵的營養米粉等；添加蔬菜和水果的時候， 最好加工成果汁或者果泥；添加肉類輔食時， 可以選擇肉鬆、肉泥、蛋羹等易於消化的食物。
☆食物數量：
寶寶的輔食要按照由少到多的順序， 一點一點的添加， 一開始可以用小勺先給一勺， 讓寶寶適應味道， 以及判斷是否有過敏現象，
這裡要提醒爸爸媽媽們， 輔食畢竟是輔食， 一點一點加就可以了， 不要一下吃很多種， 也不要一次性吃的太多， 否則容易導致寶寶腸胃負擔太重， 造成積食。
☆食物質地：
輔食添加要先從流質食物開始， 因為流質食物最接近母乳， 不會給寶寶造成負擔， 米湯、蔬菜汁、果汁等都是不錯的選擇。
接下來就可以添加糊狀和泥狀食物了， 比如米糊、菜泥、肉泥等。 等寶寶完全適應後， 就可以開始添加固體食物了， 比如麵條、饅頭等， 此時建議將固體食物儘量煮爛、切碎。
☆添加時間：
流質食物的添加時間是寶寶4個月左右， 米糊、果泥等半固體食物最佳的添加時間是在寶寶6個月之後。 在寶寶7~9個月時就可以從半固體食物過渡到固體食物啦， 11~12個月時， 輔食的種類便可以固體食物為主了。
特殊食物要謹慎添加
☆鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加鹽，過早攝入鹽會對寶寶的腎臟造成負擔，還會養成寶寶多鹽的飲食習慣，日後有患高血壓的風險。其實寶寶小時候並不需要鹽，也不知道鹽的味道，所以媽媽們不要急著添加。
☆蜂蜜、海鮮：二者都是很容易導致過敏的食物，尤其是海鮮，稍有不慎還會引起食物中毒，建議一周歲之前不要添加蜂蜜和海鮮作為輔食。
☆糖類：寶寶的食物要避免加糖，吃糖太多不僅容易導致蛀牙，而且血糖急速變化容易導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。
☆鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加鹽，過早攝入鹽會對寶寶的腎臟造成負擔，還會養成寶寶多鹽的飲食習慣，日後有患高血壓的風險。其實寶寶小時候並不需要鹽，也不知道鹽的味道，所以媽媽們不要急著添加。
☆蜂蜜、海鮮：二者都是很容易導致過敏的食物，尤其是海鮮，稍有不慎還會引起食物中毒，建議一周歲之前不要添加蜂蜜和海鮮作為輔食。
☆糖類：寶寶的食物要避免加糖，吃糖太多不僅容易導致蛀牙，而且血糖急速變化容易導致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。