半夜腿抽筋真的是因為缺鈣了嗎?
不少人都會試過在睡夢中因突然腿抽筋而驚醒的場面。現在大眾觀點普遍認為腿抽筋是由於體內缺鈣的原因所導致。但是臨床上發現,經常腿抽筋,尤其夜間嚴重的中老年患者,
專家稱這種抽筋都因為缺鈣的解釋並不全面。 抽筋的學名叫肌肉痙攣,實際上是神經肌肉異常興奮,引起腿部肌肉或肌群痙攣。此時肌肉束的牽拉強度明顯大於肌肉正常的牽拉強度,
引起夜間腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
1、疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,
2、寒冷:夜間睡眠時腳和腿部受涼可以引起腿部局部肌肉痙攣。如夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。因此專家提醒,夏季晚上睡覺開空調的溫度不宜太低,
3、低鈣血症:當體內缺鈣時可以引起小腿抽筋,這種情況多見於孕婦和中老年人。因為老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水準過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
4、血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時,造成血流瘀滯當血液瘀滯到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
另外,夏天天氣炎熱,大量出汗、喝水等能減少血液中鈉的濃度,從而導致抽筋,因此夏天要適當喝些淡鹽水補充鈉離子。
溫馨提示:儘管多數情況下抽筋不是病,