這套千年長壽操,好多高夀中醫大師都練!你一定要收藏~
八段錦調理全身腑髒氣血
這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。
現代研究證實,練習八段錦可以:加強血液迴圈、改善神經體液的調節功能;對腹腔臟器有柔和的按摩作用;對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。
多位長壽中醫大師推薦
93歲的國醫大師路志正,堅持每天飲茶之前練習“路氏八段錦”;以106歲高齡去世的楊絳先生,
第一式:兩手托天理三焦
作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,
第二式:左右開弓似射雕
作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺。疏通經絡。
第三式:調理脾胃須單舉
作用:調理脾胃。
第四式:五勞七傷往後瞧
作用:任督通,病不生,頭旋轉,
第五式:搖頭擺尾去心火
作用:健腎,去心火即強身。
第六式:兩手攀足固腎腰
作用:健腎。
第七式:攢拳怒目增氣力
作用:練內氣。
第八式:背後七顛百病消
作用:血脈通暢,氣血充足。