今天119，防火安全日，教你一招防火妙招——防上火

天氣漸冷，火鍋、羊肉煲、各種藥膳等，進入大家的日常食譜。

食療自古至今都是深受中國人歡迎的一種養生方式，但現代人飲食條件良好，加上因工作、學業忙碌常熬夜，本身的生理狀況就偏燥熱，因此，食補固然可祛寒，密集進補卻容易上火!

美味過後火氣大 按摩穴位可緩解

如果不慎補過頭，現在已經出現嘴破、便秘、牙齦腫等火氣大的症狀，

不妨按摩以下3處穴位紓解不適。可參考下列詳細圖解，自行按摩讓身體更舒服。

【降火氣穴位1：內庭穴】

內庭穴是熱症、上火的剋星，在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

緩解：口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。

【降火氣穴位2：太沖穴】

太沖穴位於第一腳趾頭和第二個腳趾頭之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處，由於它屬於足厥陰乾經，所以對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感到非常痛，

這種痛覺代表肝火旺盛，有此症狀可多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，建議先用熱水泡腳約10分鐘，然後以大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

緩解：肝火旺、胃熱、焦燥、眼睛脹腫等。

【降火氣穴位3：合穀穴】

相較前兩個穴位，合穀穴是非常方便按摩的穴位，

位於手部虎口的位置。倘若有便秘、口幹、牙齦腫痛、頭痛，或臉上青春痘一顆接著一顆的長，就可以按合穀穴來消消火，因位於手部容易操作，有空隨時按一按就可以了。

緩解：胃痛、牙痛、頭痛、口幹、鼻出血等。