你的八大器官在向你求救，幫幫它們吧！

你的腿腳要求減負擔

少爬高樓，少爬山來減少對關節的損傷，不要讓腿受涼，用熱水泡腳，穿寬鬆褲子，選擇2-3釐米的鞋。

腸道要求管好嘴巴

不要吃得太油和太甜; 起床後喝兩杯水可以促進排便; 每天至少吃30克纖維食物，如燕麥片、黑麵包，芹菜等。

腎要求節制性☆禁☆欲

如果房事後第二天出現疲勞，不願起床，

頭暈等感覺，就應該減少次數，平常多吃點黑色食物，如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等。

胃要求節制食欲

不要暴飲暴食，也不要不吃早餐，一天三餐定時定量，不過饑過飽，不要吃的太油，不要吃刺激性食物。

脾和胰腺要求控制情緒

不要把情緒壓抑在心裡，生活有規律，多運動，保證睡眠，多吃一些銀耳，桂圓，蜂蜜等靜心養神的食物。

肝臟要求遠離煙酒

遠離煙酒，多吃小米，海帶，青蘋果，

牛奶等食物，十一點前進入睡眠狀態，順利進行新陳代謝，還有自我修復。

心臟要求多散步

多吃穀物食品，讓膽固醇下降，少得冠心病，還可以吃一些番茄，紅蘋果等紅色食物。經常散步和快走可以讓身體更強健。

鼻子要求防治感冒

減少傷風感冒的次數，防止炎症發生，不要經常用手挖鼻子，弄不好可能會造成鼻出血，抽煙可能會增加鼻咽癌的機會。