你的腿腳要求減負擔
少爬高樓，
少爬山來減少對關節的損傷，
不要讓腿受涼，
用熱水泡腳，
穿寬鬆褲子，
選擇2-3釐米的鞋。
腸道要求管好嘴巴
不要吃得太油和太甜; 起床後喝兩杯水可以促進排便; 每天至少吃30克纖維食物，
如燕麥片、黑麵包，
芹菜等。
腎要求節制性欲
如果房事後第二天出現疲勞， 不願起床， 頭暈等感覺， 就應該減少次數， 平常多吃點黑色食物， 如黑芝麻， 黑米， 黑豆， 黑木耳等。
胃要求節制食欲
不要暴飲暴食，
也不要不吃早餐，
一天三餐定時定量，
不過饑過飽，
不要吃的太油，
不要吃刺激性食物。
脾和胰腺要求控制情緒
不要把情緒壓抑在心裡，
生活有規律，
多運動，
保證睡眠，
多吃一些銀耳，
桂圓，
蜂蜜等靜心養神的食物。
肝臟要求遠離煙酒
遠離煙酒，
多吃小米，
海帶，
青蘋果，
牛奶等食物，
十一點前進入睡眠狀態，
順利進行新陳代謝，
還有自我修復。
心臟要求多散步
多吃穀物食品，
讓膽固醇下降，
少得冠心病，
還可以吃一些番茄，
紅蘋果等紅色食物。
經常散步和快走可以讓身體更強健。
鼻子要求防治感冒
減少傷風感冒的次數， 防止炎症發生， 不要經常用手挖鼻子， 弄不好可能會造成鼻出血， 抽煙可能會增加鼻咽癌的機會。