腰椎滑脫、腰椎間盤突出症的注意事項，姿勢性問題是病因！

腰椎滑脫是因為腰椎之間連接的關節失去固定及連結的功能，造成這樣的原因包括:先天性的椎弓斷裂,退化性腰椎關節疾病,甚至於外傷性的原因。腰椎滑脫的早期是以腰酸背痛表現,這樣的症狀主因是由於滑脫處關節的不穩定,造成腰部肌肉的過度負擔，

經過適當的休息與複健可獲改善,不過卻會復發,當骨刺增生到一定程度後便會造成神經壓迫,而引發走路不適,腿部酸麻無力的情形。

腰椎滑脫、腰椎間盤突出症的注意事項，

姿勢性問題是病因！腰椎間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，簡單的說就是由不良姿勢導致腰間盤突出症。

既然姿勢性問題是病因，那麼無論是腰椎間盤突出症的何種治療，還是在治療後的康復中，矯正姿勢就是不可或缺的，也就成為康復運動的基礎和前提，佩戴腰圍很重要。

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腰椎滑脫、腰椎間盤突出症的注意事項，

站姿應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出。

站立、坐位均不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞;坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢併攏。

腰椎滑脫、腰椎間盤突出症的注意事項，睡姿應該是仰臥和側臥位，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞;仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，

以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候要儘量選擇稍微硬一些的床，乳膠床墊之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。

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不良姿勢的調整，只是對腰椎間盤突出症起到緩解作用，如腰椎間盤突出症不緩解，還應及時骨科醫院進行確診治療，才能真正減少患者的痛苦。

腰椎滑脫、腰椎間盤突出症的注意事項，姿勢性問題是病因！最後提醒大家，保持樂觀的心態最重要！

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