壽命的長短，能通過走路看出來你信嗎？我覺得有可能！
走路是一件在尋常不過的事情了，但研究發現，這一個最基本的動作，也可以在一定程度上看出評估出我們的整體健康狀況。
走路的快慢能預測壽命的長短?
有可能。
美國匹茲堡大學的一項研究顯示：那些走路速度在每秒0.8米的或者更快的老人，
雖然說走路看起來是一種非常簡單的運動，但其實要正常的完成這一個動作，需要骨骼，肌肉，神經系統的完美配合，還要有心血管系統和呼吸系統的參與。
我們平時走路的速度基本是恒定的，身體會自動的調節步伐，
怎麼就越走越慢了呢？
人一到中年的年級，肌肉每年會有0.5％-1％的自然流失，到了50-60歲，不少人會出現少肌症，少肌症就是所謂的肌肉量，肌肉力量，肌肉功能減少的情況。
這種症狀一般與我們的運動量和營養密切相關，如久坐久臥，蛋白質不夠，消化功能不好，不科學的減肥，都是會對肌肉的流失造成極大的影響。
在加上骨質疏鬆等各方面的因素也會使我們的行動逐漸的遲緩起來。
為了長壽是不是就要走快點？
不是
雖然說步速和一個人的預期壽命相關，但是不鼓勵大家現在就要去開始快走，
話說回來，健步走本身就是一種非常好的鍛煉方式，《中國居民膳食》也指出：中國居民每天活動量迏6000步有益於保持身體健康，我們俗話也說 了：“飯後百步走活到99”
走起來
這樣做真能改善身體健康狀況
1.邁開腿
減少久坐久臥，增加日常的身體活動量，多做運動，爭取每天20分鐘到30分鐘的中等強運動運動，來增加肌肉的力量。
2.管住嘴
多注意補充蛋白質，保證三餐都有足夠的牛奶，雞蛋，和瘦肉，少油少鹽的飲食，適度的曬曬太陽，必要時吃點維生素d補充劑。
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記得多運動，少吃垃圾食品，多喝水。。。。在這裡祝福各位身體健康。
謝謝各位了！
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