推薦4款女人抗衰老增強抵抗力的食品

很多的飲食能夠幫助我們抵抗歲月的侵襲，在瞭解某些食物的情況下，

我們能夠適當的食用，遠離哪些化學用品、哪些價值不菲的化妝品和保健品。而這些食物不僅僅能夠讓我們的抵抗衰老，還能夠讓味蕾興奮，更能為給我們帶來健康的身體和窈窕的身材。

柳丁

呵護關鍵字：增強免疫力

在所有水果中，柳丁所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃柳丁，

它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

新鮮乳酪

呵護關鍵字：搶救記憶力

明明還沒到年齡，卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，

進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。

金槍魚

呵護關鍵字：對抗脂肪

擔心發胖，卻又不想節食?那你只能挑選正確的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素，非常有益於女性減肥，同時口感也非常不錯。金槍魚中還富含鐵，這對於體內鐵質不足的年輕女性而言，

多食更加有益。

食用妙計：

金槍魚被譽為蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質，而不用過於擔心發胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質，無疑更有利於減肥成功。

花生醬

呵護關鍵字：永葆青春

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，

在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。