年僅20歲《王者榮耀》主播過度勞累猝死！熬夜究竟有多可怕？
導讀：
近日，@共青團中央 發佈了一條令人震驚的消息——某直播平臺遊戲主播“孤王”因過度勞累而不幸猝死……
針對遊戲主播“孤王”不幸猝死的消息，11月14日觸手直播平臺發佈消息稱，該平臺接到主播經紀公司消息，原主播觸手孤王殿下因身體原因不幸去世，觸手得訊後迅速和主播的家人聯繫，並確認了消息的真實性。
孤王年僅20歲，是王者榮耀中專注輔助和冷門的王者，被粉絲稱為“國服最強輔助”，劉禪和張飛都拿到了國服最強。
在孤王的直播平臺主頁上能看到，他已擁有17萬粉絲，175萬禮物，人氣可見一斑。
據瞭解，孤王從七月開始，就把直播時間改成了淩晨12點到早上9點。一連數月晝夜顛倒，身體扛不住導致過度勞累引發疾病。
而孤王主頁顯示的“9天前直播過”，似乎更加印證了這一則消息的可靠性。
有網友稱每次深夜裡打開直播，孤王基本都在，他的直播時間是從晚上12點—直到早上9點，長時間的“美國時間”造成了這樣的悲劇……
網友在感到惋惜的同時，紛紛表示不贊同這種生活方式
也有網友發出了疑問：
睡眠規律被打破 全身健康受影響！
杭州市七醫院院長、中西結合治療睡眠問題專家張永華表示：“地球圍繞著太陽轉，同時每天自轉一圈，然後就有了白天與黑夜之分。
我們的祖先在很早前就認識到這個規律，便有了‘日出而作，日落而息’的生物鐘，而我們的身體也是早就適應了這個規律，白天的時候抓緊時間活動消耗，到了晚上休息時則分泌大量的生長激素、免疫物質幫助恢復體力和免疫力，
這就是我們在睡覺時身體在幹的事情，一旦規律被打破，抵抗力、記憶力隨之下降，全身的健康都將受到一定的影響。”
教授反復強調，按照大自然的規律生活是最健康的。
那麼，熬夜真的會猝死嗎？
不得不承認，持續不眠不休地熬夜的確是一些人猝死的誘因。
熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病，其中最常見的是心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
只有那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。
大多數猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。
發佈於今年6月的《中國心血管病報告2016》是我國最新、最權威的心血管疾病狀況綜述，報告指出，我國無論城市還是鄉村，居民首位死因仍然是心血管病死亡，高於腫瘤和其他疾病，占居民疾病死亡構成的40%以上，也就是說，目前我國居民每5例死亡中就有2例死於心血管病。
那麼，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢？
答案是：NO！！！
熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高，壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。
而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。
此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水準上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。
怎麼才能避免心血管意外的悲劇發生？專家指出，不僅在重視體檢，更不能漠視心臟、心血管發出的“警告信號”。
廣東省第二人民醫院心內二科主任、學科帶頭人、主任醫師杜作義認為，其實極少心梗患者之前毫無提示，只是可能他們意識不到危險，比如飲酒後出現胸悶，不能以為“食滯”了；運動後出現不適，不能光覺得自己“體質下降了”等。
建議首先要非常重視通過體檢來發現心血管問題，有沒有血脂、血壓、血糖等異常，尤其是家族內有親屬出現過冠心病史、心梗史、腦梗史的人士，一旦有體檢異常，更要進一步找心內專科檢查、諮詢、治療。
就算體檢無異常問題，如果出現運動後、飲酒後心慌、胸悶、氣促，或者運動後自感體力、活力恢復大不如前，稍大的活動後發出氣促、“氣不夠用”，要警惕是否心血管有狹窄、有粥樣硬化斑塊、血栓等問題，儘快就醫排查，及時處理。
猝死前六大徵兆，如果出現千萬當心
不少人猝死前並沒有什麼明顯的症狀，但如果出現以下徵兆，大家一定要提高警惕，多加預防。
近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患有冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。
如果以前就偶爾有胸悶的症狀，近期症狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應儘快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。
心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易發展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。
心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。
隨著我國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。
老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
不明原因的疲乏
猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。
心肌病多是遺傳性疾病，早期不易察覺，出現症狀時多已發生心肌結構的不可逆改變，如心臟擴大、心肌肥厚等，非常容易引發猝死。因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。
眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。但有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微症狀，患者並不在意。一旦進展，可能引發猝死，因此需要多加留心。
尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。
昨晚剛熬完夜的小編瑟瑟發抖
下決心今晚一定早早睡覺
但是睡不著怎麼辦？
如何才能快速入睡？
下面這份這份“入睡指南”就要收好啦！
只有那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。
大多數猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。
發佈於今年6月的《中國心血管病報告2016》是我國最新、最權威的心血管疾病狀況綜述，報告指出，我國無論城市還是鄉村，居民首位死因仍然是心血管病死亡，高於腫瘤和其他疾病，占居民疾病死亡構成的40%以上，也就是說，目前我國居民每5例死亡中就有2例死於心血管病。
那麼，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢？
答案是：NO！！！
熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高，壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。
而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。
此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水準上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。
怎麼才能避免心血管意外的悲劇發生？專家指出，不僅在重視體檢，更不能漠視心臟、心血管發出的“警告信號”。
廣東省第二人民醫院心內二科主任、學科帶頭人、主任醫師杜作義認為，其實極少心梗患者之前毫無提示，只是可能他們意識不到危險，比如飲酒後出現胸悶，不能以為“食滯”了；運動後出現不適，不能光覺得自己“體質下降了”等。
建議首先要非常重視通過體檢來發現心血管問題，有沒有血脂、血壓、血糖等異常，尤其是家族內有親屬出現過冠心病史、心梗史、腦梗史的人士，一旦有體檢異常，更要進一步找心內專科檢查、諮詢、治療。
就算體檢無異常問題，如果出現運動後、飲酒後心慌、胸悶、氣促，或者運動後自感體力、活力恢復大不如前，稍大的活動後發出氣促、“氣不夠用”，要警惕是否心血管有狹窄、有粥樣硬化斑塊、血栓等問題，儘快就醫排查，及時處理。
猝死前六大徵兆，如果出現千萬當心
不少人猝死前並沒有什麼明顯的症狀，但如果出現以下徵兆，大家一定要提高警惕，多加預防。
近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患有冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。
如果以前就偶爾有胸悶的症狀，近期症狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應儘快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。
心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易發展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。
心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。起搏細胞功能會隨年齡增長逐漸變差。
隨著我國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。
老年人應定期監測血壓、心率，如果出現心率小於50次，血壓變低，就很容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
不明原因的疲乏
猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。
心肌病多是遺傳性疾病，早期不易察覺，出現症狀時多已發生心肌結構的不可逆改變，如心臟擴大、心肌肥厚等，非常容易引發猝死。因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。
眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟，幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高，這種情況下，患者若及時就診可挽救生命。但有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微症狀，患者並不在意。一旦進展，可能引發猝死，因此需要多加留心。
尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，及時就診。做到早期識別，往往可以取得較好的療效。
昨晚剛熬完夜的小編瑟瑟發抖
下決心今晚一定早早睡覺
但是睡不著怎麼辦？
如何才能快速入睡？
下面這份這份“入睡指南”就要收好啦！