王者榮耀主播過度勞累猝死、年僅20歲！從疲勞到過勞死只有五步~

近日，《王者榮耀》20歲主播猝死的事件引發網友關注，據粉絲稱，該主播去世前已經連續通宵直播好幾個月了。據悉，這名猝死的主播名叫“孤王”，被稱為是“國服最強輔助”，其劉禪和張飛都拿到了國服最強。

從七月開始，“孤王”就把直播時間改成淩晨12點到早上9點。他之所以這麼做，還是為了與其他主播錯開時間，從而產生更強的競爭力。長時間日夜顛倒，最終身體扛不住，導致孤王因過度勞累而“猝死”。

從疲勞到過勞死只有五步

一邊是挑燈夜戰睡不好，

一邊是沉重的工作壓力，常常發生在同一個人身上，形成惡性循環。

英國和日本研究人員發表在醫學雜誌《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出，每週工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作幾率可能是普通人的兩倍。連續兩晚睡眠時間少於5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

專家指出，一個人經常加班、熬夜、休息不好，

時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發精神類疾病。人們常說的“過勞死”實際是長期過度的勞累，引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。

通常來說，從疲勞到過勞死只有五步距離：第一步打不起精神，第二步昏昏沉沉，第三步渾身酸痛，第四步開始得病，第五步癌症潛伏。這短短的五步中，疲勞積少成多，由量變到質變，最終演變成慢性病，甚至猝死。

所以我們大家要重視自己的疲勞。一旦發現自己過勞，馬上調節，減輕或放下手頭工作，不要再仗著自己還年輕體力好就肆意揮霍了。

猝死很近，年輕也不能任性

據統計，我國每年死於心源性猝死的人數近55萬，在心源性猝死裡，80%左右由冠心病引發，

約1/5的人存在“慢性疲勞”。這1/5的人大多為青中年在事業上升期，經常加班熬夜。我們惋惜生命的逝去，也為大家敲警鐘。

徵兆1、疼痛

相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

徵兆2、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。

例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。

徵兆3、憋氣、明顯的紫紺

如果工作性質是久坐或長期站立，血液迴圈不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

徵兆5、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘症狀就會緩解。而針紮的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。

年輕人如何遠離猝死威脅？

1、不要過多的加班熬夜

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。同時增加患癌風險，癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。

2、不要久坐不動

有些宅男宅女或搞IT的會長時間坐在板凳上，殊不知，你們這樣做會讓座椅吞噬著健康的。久坐不僅會讓自己的臀部肌肉緊繃起來，還會嚴重影響自己身體新陳代謝，從而導致疾病的發生。因此建議大家要多出去走走，多鍛煉自己的身體。

3、不要暴飲暴食

年輕人聚會應酬多，時常出現暴飲暴食，亦或者不吃早餐，這樣會加重消化和其他器官負擔的。由於不規律飲食，會嚴重打亂腸胃消化吸收的，使你變的肥胖、容易疲勞和一些腸胃疾病。

4、不要大量喝酒

大量的飲酒會損壞肝功能的。小編身邊就有一些因大量的飲酒而造成猝死的例子，想想都非常可怕。大量飲酒不僅僅會使你的肝受傷，甚至還會對你的大腦、股骨頭和性能力造成危害。

5、不要長期大量的吸煙

煙盒上都寫著的一句話“吸煙有害健康，戒煙可以減少對健康的危害。”吸煙對人體的危害是非常大的，輕則影響自己的睡眠，重則得肺癌。

6、常喝白樺茸“護心”

白樺茸學名樺褐孔菌，是一種寄生於樺樹的藥用真菌。研究表明，經常使用白樺茸有助飲酒人群保肝護肝，更可起到清脂降壓、抗腫瘤等作用。白樺茸中的超氧化物歧化酶能夠清除體內的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂；三萜類物質可調節血壓，預防和治療高血壓及其併發症；總黃酮類能夠加快氧化血紅細胞的生成，加快脂代謝，降血脂。

就要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

徵兆5、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘症狀就會緩解。而針紮的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。

年輕人如何遠離猝死威脅？

1、不要過多的加班熬夜

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。同時增加患癌風險，癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。

2、不要久坐不動

有些宅男宅女或搞IT的會長時間坐在板凳上，殊不知，你們這樣做會讓座椅吞噬著健康的。久坐不僅會讓自己的臀部肌肉緊繃起來，還會嚴重影響自己身體新陳代謝，從而導致疾病的發生。因此建議大家要多出去走走，多鍛煉自己的身體。

3、不要暴飲暴食

年輕人聚會應酬多，時常出現暴飲暴食，亦或者不吃早餐，這樣會加重消化和其他器官負擔的。由於不規律飲食，會嚴重打亂腸胃消化吸收的，使你變的肥胖、容易疲勞和一些腸胃疾病。

4、不要大量喝酒

大量的飲酒會損壞肝功能的。小編身邊就有一些因大量的飲酒而造成猝死的例子，想想都非常可怕。大量飲酒不僅僅會使你的肝受傷，甚至還會對你的大腦、股骨頭和性能力造成危害。

5、不要長期大量的吸煙

煙盒上都寫著的一句話“吸煙有害健康，戒煙可以減少對健康的危害。”吸煙對人體的危害是非常大的，輕則影響自己的睡眠，重則得肺癌。

6、常喝白樺茸“護心”

白樺茸學名樺褐孔菌，是一種寄生於樺樹的藥用真菌。研究表明，經常使用白樺茸有助飲酒人群保肝護肝，更可起到清脂降壓、抗腫瘤等作用。白樺茸中的超氧化物歧化酶能夠清除體內的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂；三萜類物質可調節血壓，預防和治療高血壓及其併發症；總黃酮類能夠加快氧化血紅細胞的生成，加快脂代謝，降血脂。