睡醒以後發現看東西模糊，千萬別大意，這就是腎虛的一種表現！
很多人進入老年以後，就會出現視物不清、視力減退等現象，這是因為人進入老年以後，身體機能減弱，腎虛就是症狀表現之一。腎藏精，腎虛會導致人體精氣不足，而靠精氣營養的眼睛就會出現視力減退的問題。
症狀表現
由腎虛引起的視力減退主要有三種類型，一是視力減退、眼睛乾澀、瞳孔淡白；二是視力減退、視力逐漸模糊，有的甚至伴有智力減退；三是視物模糊，晚上視物尤為困難。
運動調養
拋物動作
左臂屈肘放兩腿上，
生活調養
1.不要長時間用眼，如看書、看報等，每隔一小時休息一下。
2.按時休息，不熬夜，否則會造成陰精耗損過多，就會傷腎。
飲食調養1.補充優質蛋白，多吃魚類、肝臟等可以提高眼睛對微弱光線的敏感度的食物。
2.多吃維生素A含量豐富的食物，
3.多吃養肝養血的食物，“肝開竅於目”“肝受血而能視”，所以應多吃豆類、鮮奶、紅棗、百合等。
點按睛明穴
取穴原理：有疏調眼部氣血的作用，可保護視力。
簡易取穴：鼻樑旁與內眼角的中點凹陷處即是睛明穴。
按摩方法：用食指指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，每次停留2～3秒。
食譜推薦
菠菜蒸蛋
功效：補血止血、滋陰平肝。
材料：雞蛋100克，菠菜250克。
調料：高湯、鹽各適量。
做法：1.將菠菜洗乾淨，放沸水中煮一下，撈起，加入適量水攪成糊狀。
2.取一蒸碗，將雞蛋在碗中打散。
3.加入菠菜糊、高湯攪拌均勻，加鹽調味後備
特效穴位保健方
點按睛明穴
取穴原理：有疏調眼部氣血的作用，
簡易取穴：鼻樑旁與內眼角的中點凹陷處即是睛明穴。
按摩方法：用食指指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，每次停留2～3秒。
食譜推薦
菠菜蒸蛋
功效：補血止血、滋陰平肝。
材料：雞蛋100克，菠菜250克。
調料：高湯、鹽各適量。
做法：1.將菠菜洗乾淨，放沸水中煮一下，撈起，加入適量水攪成糊狀。
2.取一蒸碗，將雞蛋在碗中打散。
3.加入菠菜糊、高湯攪拌均勻，加鹽調味後讀用。
4.取一蒸鍋，
粉蒸胡蘿蔔絲
功效：養肝護腎、保護視力。
材料：胡蘿蔔200克，玉米麵100克，雞蛋1個。
調料：鹽、味精、蔥末、蒜末、香菜段、幹辣椒段、油各適量。
做法：1.胡蘿蔔去皮，切成兩毫米粗細的絲；雞蛋取蛋清，放到胡蘿蔔絲裡；將玉米麵拌入胡蘿蔔絲中，使每根胡蘿蔔絲表面均勻地沾一層玉米麵，再加入鹽、味精拌勻，放入盤子中。
2.放胡蘿蔔絲的盤子加蓋保鮮膜，放入蒸鍋中火蒸10分鐘取出。
3.在粉蒸胡蘿蔔絲上依次放入香菜段、蔥末、蒜末、幹辣椒段，用燒熱的油澆在幹辣椒段上拌勻即可。
貼心提示
在烹調之前，可將菠菜入沸水中氽燙，瀝除湯汁，這樣可避免攝取過多草酸，妨礙人體對鐵與鈣的利用。
由於篇幅的原因，今天的內容就先分享到這裡，希望這些方子能夠幫助到大家。如果你有什麼不懂，或者服用沒有什麼效果，不會用，不懂這些的都可以微信欄目上查找
tg5388
我會根據多年的經驗説明你找到更合適你的小方子，有任何疑問或者不太懂的都可以問！每週都會有更新養生知識，大家都可以來觀看，另外想要身體更好更棒的可以找我領取！謝謝大家觀看，今天小編就分享到這
使每根胡蘿蔔絲表面均勻地沾一層玉米麵，再加入鹽、味精拌勻，放入盤子中。2.放胡蘿蔔絲的盤子加蓋保鮮膜，放入蒸鍋中火蒸10分鐘取出。
3.在粉蒸胡蘿蔔絲上依次放入香菜段、蔥末、蒜末、幹辣椒段，用燒熱的油澆在幹辣椒段上拌勻即可。
貼心提示
在烹調之前，可將菠菜入沸水中氽燙，瀝除湯汁，這樣可避免攝取過多草酸，妨礙人體對鐵與鈣的利用。
由於篇幅的原因，今天的內容就先分享到這裡，希望這些方子能夠幫助到大家。如果你有什麼不懂，或者服用沒有什麼效果，不會用，不懂這些的都可以微信欄目上查找
tg5388
我會根據多年的經驗説明你找到更合適你的小方子，有任何疑問或者不太懂的都可以問！每週都會有更新養生知識，大家都可以來觀看，另外想要身體更好更棒的可以找我領取！謝謝大家觀看，今天小編就分享到這