要想提升受孕機率 備孕之前請改掉這些壞習慣

現代化社會當中，好吃好玩的一大堆，大多數年輕人都存在了不良的生活習、飲食習慣等，對於想要備孕的群體來說，那麼必須先定一個小目標，讓自己在備孕之前就將壞習慣改掉。

一、女性禁忌甜品

大多數女性朋友都非常愛吃甜品，尤其是春夏季當中，但是要知道對於備孕階段的女性朋友來說，甜食就是“殺手”，對於卵巢和卵子品質都沒有幫助，在備孕階段甜食絕對是一個大禁忌，因為糖類在經過了人體消化之後，分解出了葡萄糖進入血液會使得血糖濃度增加，對於備孕階段的女性來說有這一定的傷害。

二、拒絕晚睡

如今很多女性或是男性都非常喜歡打牌之類的，夜生活豐富，這個時候導致了大家的睡眠不夠充足，並且睡眠品質下降，甚至經常熬夜、加班等情況也不少，要知道失眠以及睡眠不足、睡眠品質較低對於身體的危害是非常大的，高品質的睡眠以及睡足8小時都是很關鍵的，

不僅能夠為大家帶來健康的身體，更加可以讓大家在備孕階段成功機率提升不少。

三、戒煙戒酒

在備孕之前，不管是男性同胞還是女性同胞，都需要早早將煙酒戒掉，並且保持鹼性飲食習慣，不要說煙酒對寶寶有影響了，對於大家的身體也沒有好處，

因為煙酒會降低精子的品質以及卵子的品質，並且男性同胞的二手煙也會對妻子以及寶寶帶來直接的影響，在備孕期間最好是夫妻同步進行備孕，注重飲食習慣和生活習慣，這樣對於寶寶的身體健康以及成長發育更有保障。

除了需要改掉以上三個最常見的壞習慣外，大家還應該盡可能的遠離那些有害食物，比如咖啡、可哥以及巧克力等等，不少食物都可能降低備孕概率，

各位如果要想提升受孕概率，那麼必須要在排卵期內同房，我們都知道女性排卵期同房能夠提升受孕概率，在準備備孕之後就要知道如何進行排卵期的推算，因為懷孕是需要卵子和精子的結合，所以建議大家在女性排卵期前三天到排卵後一天同房。

二十一世紀新個時代當中，因為生活條件以及老百姓的經濟能力好了，每個都市都擁有了自己的夜生活，各式各樣的吃喝玩樂，我們能夠發現不良的飲食習慣和生活習慣非常明顯想要備孕的朋友，先為自己定一個小目標，積極改掉自己的壞習慣吧。