如何讓吃一個獼猴桃？獼猴桃的5種花樣吃法

1.像蘋果一樣連皮全部一起吃。

獼猴桃的皮富含維生素C。

維生素C可以增強免疫系統，防止微生物的活動和淋巴細胞的增生，獼猴桃的皮富含膳食纖維和果膠，對消化很有幫助，獼猴桃的皮對皮膚的健康也大有裨益。獼猴桃的維生素C和E具有收斂性，減輕膚色、收緊毛孔。

2.切半，用湯匙勺

一項研究發現，每天吃兩到三個獼猴桃，

28天血液中甘油三酯水準顯著降低，這對減少血液凝塊的風險至關重要，獼猴桃對孕婦也很有益。獼猴桃不僅能減輕哺乳期母親便秘的可能性和其他方面的失衡，它還可以作為嬰兒的產前維生素，另一項研究發現，獼猴桃幫助減少呼吸道疾病，如氣喘、咳嗽和氣短。

3.用削皮器削皮，切片，把它放在奶油

這個甜點創作於1920年代，是在俄羅斯芭蕾舞蹈員安娜·巴甫洛娃探訪該地後為表尊敬的。

它外貿是脆的，裡面是輕軟的，這是紐西蘭國家甜點的一個變換，稱為奶油蛋白甜餅。奶油蛋白甜餅是以調和蛋白為基底，再加上獼猴桃。

4.弄成果汁或混合成奶昔

如果你想喝而不是咬獼猴桃的話，可以考慮做成液體。

用蘋果、獼猴桃、菠菜、生菜和鳳梨做一杯綠色的果汁。一樣一樣的混合起來做成健康的奶昔：

1 kiwi, with skin 1個獼猴桃連皮

1/2 cup frozen blueberries 半杯冰的藍莓

1/2 cup frozen strawberries 半杯冰的草莓

1 banana, peeled 一隻去皮香蕉

1 cup orange juice 1杯橙汁

1 cup coconut water 1杯椰汁

1 tablespoon flax seed (optional) 1湯匙亞麻籽

5. 用獼猴桃做成果醬或酸辣醬

做果醬，你需要獼猴桃，梅森罐，根據你自己想要的種類，

檸檬汁，鳳梨汁和蘋果汁，酸辣醬和果醬有些許不同。酸辣醬可以做成糖果和開胃菜，通常包含混合香料和水果或蔬菜。