孕期晚睡有多嚴重?有人說熬的是生命不是夜
文|好孕姐
年輕人愛熬夜,畢竟年輕嘛,身體也熬的起,熬夜是需要一個好身體來做資本的,如果你沒有這個資本,那麼就且行且珍惜了,如果你是孕婦,在睡覺這一方面,更要特別對待了,
都知道晚睡不好,可是孕期晚睡到底有什麼危害?
影響胎兒發育
懷孕前期,是寶寶器官發育的關鍵時期,寶寶剛開始發育,對孕媽媽的身體環境要求格外高,經常熬夜會導致生物鐘顛倒,作息不規律,從而造成內分泌失調,
寶寶愛哭鬧
經調查發現,孕期愛熬夜的寶媽生出來的寶寶,大多愛哭鬧,易生氣,經常煩躁焦慮,而且據說熬夜也會遺傳,孕期愛熬夜的女性,生出來的寶寶也大多愛熬夜,有人說這是孩子在子宮內養成的習慣。
孕媽身體吃不消
年輕的時候熬夜也就熬了,畢竟有資本在,身體還吃的消,但是有了孩子後,女性身體就脆弱了,
熬夜危害那麼多,還是想法設法睡好覺吧
有時候也不是我們要熬夜,是實在睡不著了,這是孕婦孕期普遍存在的一個睡眠問題,因此,想好眠,還是得找妙招啊。
做好睡前活動
睡前洗個熱水澡,或者讓老公幫忙按摩一下,
睡前飲食要把控好
睡前不吃刺激性食物,比如辛辣燒胃食物、咖啡濃茶巧克力一律躲得遠遠的,睡前也儘量少喝水,以免夜間頻繁又頻繁的上廁所。
睡姿正確
子宮越來越大時,左側臥是不二睡姿之選,仰臥趴臥以及右側臥都會引發一些問題,而左側臥是相對來說比較安全的,于寶寶于孕媽都是有利的,長期保持一個姿勢也有點難,可以在堅持左側臥的基礎上適當的變換下姿勢。
放鬆心情
其實很多孕媽在睡眠方面有困難,
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怎麼備孕成功率高?如何緩解孕吐?孕期可以xxoo嗎?孕期感冒、發燒要不要吃藥?預產期到了還沒動靜,鬧哪樣?月子裡的那些規矩有沒有科學依據?
如果你有這些困惑,