戶外運動腳受傷？這些“雞湯”和鞋子助你馳騁沙場
腳踝受傷，特別是不可逆的傷，大多是運動頻率超過了負荷，很多受傷的例子，都是控制戶外運動量不當，外敷和內服的保養也很少放在心上，時間一長，受傷是不可避免的。無論是騎行、跑步、登山，
綁繃帶：用繃帶綁腳時既要達到固定腳踝的效果，又不能過緊而影響血液正常流通。建議經過反復的實踐，根據每個人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合適的綁腳方法。
平時多練習：平時多進行一些提踵訓練、彈力帶訓練。和半圓球的穩定性訓練。
控制運動的頻率和強度，別讓腳踝超負荷運轉。這個強度因人而異，每個人在不同的時期也可能不同。
而除了這些之外，我們還需要這幾款神級戶外鞋來保護。
ARC’TERYX | 始祖鳥誰說走性價比路線的北面不專業了，有錢沒有辦不了的事。收購的這家義大利戶外鞋履製造商來頭可是不小。國內外很多戶外大神公認的最頂級戶外登山靴，
重裝戶外鞋裡高人氣大牌，德國品質，軍靴般的霸氣側漏外形。每每看到洛瓦的鞋子，總會不禁聯想起“沙漠之狐”隆美爾。它家尤其擅長高幫徒步鞋和重裝徒步鞋，設計風格硬朗，娘炮穿上立馬變身純爺們，老霸道了。包裹性非常的貼合，超舒適，這是所有穿過的人都會給出的中肯評價。
在戶外領域，不論中國乃至全球，北面和始祖鳥恐怕是為數不多既名氣大又銷量不俗的戶外大牌。但是二者定位不同，所以沒有太多可比性。相對所有戶外鞋履製造商而言，北面產品線豐富，鞋履款式、用途多樣。什麼溯溪鞋、徒步鞋、登山鞋、越野跑鞋都有。
義大利的制鞋就像法國的糕點一樣出名，不管是紳士男人最愛的皮鞋，還是戶外人士腳下的徒步、登山鞋。一雙來自義大利的鞋履，舉手投足之間彰顯品位，逼格爆棚，檔次簡直不要太高。為什麼？戶外頂級鞋履 10 大品牌裡，一半來自義大利。阿索羅鞋子兩大特點：色彩亮麗、外形粗獷。而且是美國海豹突擊隊軍靴品牌哦！
（警告：未成年人請在父母陪同下觀看，萬一想買而沒錢，豈不是很尷尬）
重裝戶外鞋裡高人氣大牌，德國品質，軍靴般的霸氣側漏外形。每每看到洛瓦的鞋子，總會不禁聯想起“沙漠之狐”隆美爾。它家尤其擅長高幫徒步鞋和重裝徒步鞋，設計風格硬朗，娘炮穿上立馬變身純爺們，老霸道了。包裹性非常的貼合，超舒適，這是所有穿過的人都會給出的中肯評價。
在戶外領域，不論中國乃至全球，北面和始祖鳥恐怕是為數不多既名氣大又銷量不俗的戶外大牌。但是二者定位不同，所以沒有太多可比性。相對所有戶外鞋履製造商而言，北面產品線豐富，鞋履款式、用途多樣。什麼溯溪鞋、徒步鞋、登山鞋、越野跑鞋都有。
義大利的制鞋就像法國的糕點一樣出名，不管是紳士男人最愛的皮鞋，還是戶外人士腳下的徒步、登山鞋。一雙來自義大利的鞋履，舉手投足之間彰顯品位，逼格爆棚，檔次簡直不要太高。為什麼？戶外頂級鞋履 10 大品牌裡，一半來自義大利。阿索羅鞋子兩大特點：色彩亮麗、外形粗獷。而且是美國海豹突擊隊軍靴品牌哦！
（警告：未成年人請在父母陪同下觀看，萬一想買而沒錢，豈不是很尷尬）