春季戶外運動怕曬黑？這些攻略來幫你

我們進行戶外運動不能忽略了防曬，春季的紫外線照射其實並不弱於夏季，因為，春天，是全球臭氧層含量最少的季節，而且春天我們皮脂分泌會比較活躍，而且空氣中的細塵在春天也特別多，

如果堵塞在我們的毛孔裡，那我們就會冒出好多“小豆豆”。然後再一曬……那就慘不忍睹了。

那我們該如何做呢，還出去運動麼？

今天小悅和大家分享一下。

運動中要有這些小裝備哦。

防曬T恤

春天其實運動起來，會比較熱，我們一般會只穿一件T，可是普通的T是不適合防曬的，如果長期要去運動的，那麼我們建議選擇防曬T, 防曬T恤重量輕、手感柔軟、容易清洗，穿著舒適，

同時具備很強的吸水能力、透氣性和一定的防風性能，可以讓穿戴者在戶外活動中保持最佳的運動狀態。最重要的是可以防護紫外線，否則身體不知覺曬黑了你都不知道哦。

快幹衣褲

快幹衣和防曬有什麼關係呢？當然啊，如果你生活在南方比較潮濕的地方，

一跑起來，身上會濕嗒嗒的，長期“捂”著其實對於皮膚傷害很大。所以一定要選擇快幹衣褲，這樣可以保持身體的乾燥，皮膚的抵抗力也會大一點。

帽子

專業的運動帽子真心很重要，可以幫助你臉部不被曬黑，而且還能防止昏厥，減少汗水過度蒸發，保證身體內的液體流失不大。這是我們戶外運動的必要裝備哦。

運動墨鏡

因為防曬霜有點“辣”眼睛，所以我們會在眼睛邊上抹得少一點，

這個很正常，但是我們建議在戶外運動時候可以戴個運動墨鏡，保護好我們的眼睛不被曬傷。鏡片要儘量大一些，鏡腿要寬一些，盡可能多地遮住陽光。

這些都做到了，我們有一樣必須要做，這個大家相信都知道。就是防曬霜。抹，大家不會忘記，可是還有很多細節要注意哦。

↘︎ 注意：定期需要補“抹”

你知道麼，防曬霜在太陽下基本上60分後就要重新抹一下。

很多人都以為一抹就一天沒關係了，這個是絕對錯誤的，尤其在太陽比較大的時間段，一定要定期補擦，否則等於沒擦或者皮膚被曬得“一塊塊滴”。

↘︎ 注意：沒太陽就不抹了？

在春夏季節，如果是室外運動，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天80％-95％，甚至在下雨的天氣也有21％-54％的紫外線。對了，就算夜晚也有哦，所以戶外運動防曬是必須滴，千萬不要以外豔陽天才需要抹。

↘︎ 注意：抹的時候要“大方”

塗防曬霜和我們塗抹雪花膏可不一樣，要儘量抹得多一些厚一些，要真正把紫外線隔離在皮膚以外，才能具有防曬作用。

↘︎ 注意：游泳後要快速“補救”

很多防曬霜都說自己是防水的，其實這個是個“謊言”，只是個廣告噱頭，如果防水，那就是說這個防曬霜以後就洗不了了？事實上，在游泳的過程中，運動和摩擦都會破壞掉這層防曬保護膜，導致皮膚暴露在危險的陽光下，所以游泳中要補充防曬霜是必須的，上岸後要馬上補擦防曬霜。

所以游泳中要補充防曬霜是必須的，上岸後要馬上補擦防曬霜。