春季戶外運動怕曬黑？這些攻略來幫你

我們進行戶外運動不能忽略了防曬， 春季的紫外線照射其實並不弱於夏季， 因為， 春天， 是全球臭氧層含量最少的季節， 而且春天我們皮脂分泌會比較活躍， 而且空氣中的細塵在春天也特別多， 如果堵塞在我們的毛孔裡， 那我們就會冒出好多“小豆豆”。 然後再一曬……那就慘不忍睹了。

那我們該如何做呢， 還出去運動麼？

今天小悅和大家分享一下。

運動中要有這些小裝備哦。

防曬T恤

春天其實運動起來， 會比較熱， 我們一般會只穿一件T， 可是普通的T是不適合防曬的， 如果長期要去運動的， 那麼我們建議選擇防曬T, 防曬T恤重量輕、手感柔軟、容易清洗，

穿著舒適， 同時具備很強的吸水能力、透氣性和一定的防風性能， 可以讓穿戴者在戶外活動中保持最佳的運動狀態。 最重要的是可以防護紫外線， 否則身體不知覺曬黑了你都不知道哦。

快幹衣褲

快幹衣和防曬有什麼關係呢？當然啊，

如果你生活在南方比較潮濕的地方， 一跑起來， 身上會濕嗒嗒的， 長期“捂”著其實對於皮膚傷害很大。 所以一定要選擇快幹衣褲， 這樣可以保持身體的乾燥， 皮膚的抵抗力也會大一點。

帽子

專業的運動帽子真心很重要， 可以幫助你臉部不被曬黑， 而且還能防止昏厥， 減少汗水過度蒸發， 保證身體內的液體流失不大。 這是我們戶外運動的必要裝備哦。

運動墨鏡

因為防曬霜有點“辣”眼睛， 所以我們會在眼睛邊上抹得少一點， 這個很正常， 但是我們建議在戶外運動時候可以戴個運動墨鏡， 保護好我們的眼睛不被曬傷。 鏡片要儘量大一些， 鏡腿要寬一些， 盡可能多地遮住陽光。

這些都做到了， 我們有一樣必須要做，

這個大家相信都知道。 就是防曬霜。 抹， 大家不會忘記， 可是還有很多細節要注意哦。

↘︎ 注意：定期需要補“抹”

你知道麼， 防曬霜在太陽下基本上60分後就要重新抹一下。 很多人都以為一抹就一天沒關係了， 這個是絕對錯誤的， 尤其在太陽比較大的時間段， 一定要定期補擦， 否則等於沒擦或者皮膚被曬得“一塊塊滴”。

↘︎ 注意：沒太陽就不抹了？

在春夏季節， 如果是室外運動， 即使是陰天， 紫外線的照射率也有晴天80％-95％， 甚至在下雨的天氣也有21％-54％的紫外線。 對了， 就算夜晚也有哦， 所以戶外運動防曬是必須滴， 千萬不要以外豔陽天才需要抹。

↘︎ 注意：抹的時候要“大方”

塗防曬霜和我們塗抹雪花膏可不一樣， 要儘量抹得多一些厚一些，

要真正把紫外線隔離在皮膚以外， 才能具有防曬作用。

↘︎ 注意：游泳後要快速“補救”

很多防曬霜都說自己是防水的， 其實這個是個“謊言”， 只是個廣告噱頭， 如果防水， 那就是說這個防曬霜以後就洗不了了？事實上， 在游泳的過程中， 運動和摩擦都會破壞掉這層防曬保護膜， 導致皮膚暴露在危險的陽光下， 所以游泳中要補充防曬霜是必須的， 上岸後要馬上補擦防曬霜。