萬萬沒想到，抖腿竟然還有這麼多好處？
不知道大家有沒有這樣的習慣，有些時候坐在那總會不自覺的開始抖腳或抖腿。
此前，還有過報導，廣州某高校大三梁小胖(化名)同學上課時抖腿，把腿給抖骨折了！“當時以為只是輕微扭了下，也不是很疼，就沒太在意。”
看到這，各位“愛抖”人士是不是正在一邊擔心一邊抖腳呢。
其實，國外健康生活網站的一篇文章中曾指出，像抖腳、狂按筆蓋，或是用手指敲桌面，這些的小動作其實對我們的身體健康是有益。
1. 抖腿有助於血液迴圈
當人們長時間保持膝蓋彎曲的坐姿時，會抑制血液的流動，不利於心血管健康，因此，適當地抖抖腿或抖抖腳，就能有助於我們的血液迴圈。
2. 抖腿有助於提高認知功能
人們在做事或者想事情的時候或不自覺地抖腳。
3. 抖腳可以幫助燃脂
研究發現，倘若你全天都能保持動來動去的節奏，比你光坐著要多消耗10倍的卡路里。而如果你能持續抖腳3分鐘，就可以有和走路20分鐘一樣的效果！
4. 避免腳浮腫和經濟艙症候群
抖腳是一個不斷重複的小動作，所以就算突然從椅子上站起來時，血液迴圈忽然加快，
所以，各位有不自覺抖腳的朋友們可以放心了，如果你不是患上了“不寧腿綜合征”，那你的抖腳是不需要治療，只是一種習慣性下肢抖動搖晃。
這種動作能促進下肢血液迴圈，維持並增強肌肉關節的活力，在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不能干擾、影響當時所從事的活動。當人困乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。
不過，加油君想說儘量還是避免在公共場合或當著眾人的面抖腳，
1. 仰臥躺在床上，讓雙腳在空中上下晃動，也可以像踏自行車一樣，讓雙腳在空中蹬踏｡這個動作能改善全身的血液迴圈，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳部疲勞，使全身輕鬆舒適｡
2. 拍打按摩，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
最後，小編只想說：
每個抖腿的人
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心裡都有一台縫紉機
2. 拍打按摩，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打，可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
最後，小編只想說：
每個抖腿的人
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心裡都有一台縫紉機