每天搓搓腰，小小動作竟如此厲害，每天按摩10分鐘可助你重振雄風
老中醫認為，腰部穴位為外奇穴，居於帶脈之中，是腎臟所在的位置，常揉搓此處，能溫煦腎陽，暢達氣血
傳授大家一套搓腰功，一共6個動作，分別是：搓、捏、扣、摩、抓、旋。業餘時間大家都可以做做，學習學習，有益無害。
搓：
晚上沒事的時候，可以端坐在凳子上，兩腳分開，大約與肩同寬即可，用兩手掌對搓10次，搓到發熱之後，緊按兩側腰眼處。
稍微停幾秒後，用兩手掌順著腰椎2旁，上下搓動，向下搓到尾骨尖與肛門這間處，往上搓到2臂後肘，
捏:
將雙手木子和食指同時夾捏脊椎中的皮膚，進行捏脊動作，從與臍眼平行的命門穴位開始往下捏，捏一下，放鬆一下，直到捏到尾椎處。反復揉捏4次。
摩：
兩手握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩次腰眼處做旋轉摩擦動作，先順時針旋轉摩擦18圈，
扣：
兩手握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕扣骶尾部，無需要太過用力，不痛為宜，左右拳各36下左右。
抓：
兩手反叉腰，拇指在前，按於腰側不動，其餘四指位於腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，兩手同時進行，各抓擦36次。切記勿被指甲抓傷。舒服為宜。
旋：
保持身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，四指在前，拇指在後；然後將兩手用力向前推，使腹部凸出，體向後仰，接著，左手用力向右推，上體儘量左彎，這時兩手再向後推，臀部竭力後坐，上體儘量前彎；最後右手用力左推，上體儘量右彎。此動作連起來為一圈。
先順時針旋轉9圈後，在逆時針旋轉9圈，
不要小看這小小的6個動作，不僅可以溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元，而且還可以強壯腰脊。經常堅持這樣的動作，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛症狀。
小編建議這些動作對於已婚夫妻，最合適彼此協作，還可以調節夫妻間的小情趣。