妙招｜感冒別急著吃藥，這樣做一天就好，醫生都誇有效！

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面

感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

吃塊黑巧克力

黑巧克力中所含的可哥堿有止咳功效，對於伴有咳嗽症狀的感冒，

換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，補充體內流失的水分。

感冒食譜

感冒的人在飲食上尤其需要注意，給大家推薦幾款具有緩解感冒症狀的食譜吧。

生薑蘿蔔湯

功效：

祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。

材料：

蘿蔔若干/ 紅糖適量 / 生薑適量

步驟 ：

1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。

2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。

杏仁燉雪梨

功效：

驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。

材料 ：

雪梨一個/杏仁30克 / 冰糖適量

步驟：

1、把雪梨去皮去心，切成塊。

2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。

3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。