感冒別急著吃藥，這樣做一天就好，醫生都誇有效！
秋冬是感冒多發的季節
每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首
今天小編教你幾招緩解感冒症狀
不用吃藥更不用打針
輕鬆應對感冒！
預 防 感 冒 小 妙 招
往往生病了才知道健康的好處，
一分鐘談健康
其實這個動作很簡單，就是先將肩膀抬起，然後放下，這個動作做三十下為一組，一天可以做兩次，每天只花十分鐘，再也不擔心感冒染上身！
感 冒 必 做 的 6 件 事
如果很不幸，你不小心得了感冒，那也不要著急。你或許可以嘗試下面幾件小事，這樣感冒症狀就能得到緩解了~
/ 找 一 張 床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽 水 漱 口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼 吸 蒸 汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
/ 熱 風 吹 面 /
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
/ 吃 塊 黑 巧 克 力 /
黑巧克力中所含的可哥堿有止咳功效，
/ 換 個 大 水 杯 /
保證每天喝2000毫升水，補充體內流失的水分。
感 冒 食 譜
感冒的人在飲食上尤其需要注意，小編給大家推薦幾款具有緩解感冒症狀的食譜吧~
/ 生 薑 蘿 卜 湯 /
功 效
祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，
材 料
蘿蔔若干
紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏 仁 燉 雪 梨 /
功 效
驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個
杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /
功 效
潤肺止咳，化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個
冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅 糖 烏 梅 湯 /
功 效
解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
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投稿請發至 759284864@qq.com
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏 仁 燉 雪 梨 /
功 效
驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個
杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰 糖 雞 蛋 羹 /
功 效
潤肺止咳，化痰潤喉。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個
冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅 糖 烏 梅 湯 /
功 效
解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
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