最便宜的東西最養肝!3個養肝妙方,真的簡單!
慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一。有的人,不去做體檢,可能一輩子都不知道自己患有乙肝,有的人甚至等到了肝病惡化之後才知道自己患上肝病。而且天氣越冷,
白天太累。年底了,工作壓力大,加上各種應酬較多,比較勞累,生物鐘可能會變得不規律,甚至會出現晝夜顛倒的情況,這個時候,肝病患者會出現肝功能惡化。
經常熬夜。晚上11時至次日淩晨3時是血液歸肝的時間,也是肝臟最好的休息時間,
喝酒過多。年底應酬多,喝酒會加重損害肝細胞,甚至導致肝細胞壞死。肝不好,肯定睡不好。
吃得太多。秋冬季氣溫較低,
吃得太少。秋冬季人體基礎消耗大,需要更多能量。但如今節食成風,餓著肚子上床,肝血虧虛,心神處於氣血不足狀態,睡不好。
吃得太油。秋冬季氣溫過低,人體為了保持一定熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解,以產生更多能量,
老是鬱悶。天氣變冷最怕肝氣抑鬱,輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂,重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病,並大大降低人體免疫能力,傷及肝氣,導致肝病。
舊病復發。本來有肝病,或者腫瘤患者手術後元氣大傷,
那麼,怎麼養肝呢?其實,最普通最便宜的東西才最養人。
養肝排毒,喝決明子菊苣茶
食材:決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,水煎代茶飲。
決明子性甘味苦微寒,入肝、大腸經,有清熱明目,潤腸通便的作用;蒲公英又稱“尿床草”,可通過促進排尿來促進身體代謝迴圈,有抗菌消炎,
寬心養肝
中醫認為“肝喜調達而惡抑鬱”,調達就是指肝臟如草木一樣,喜歡不受拘束地生長,不愛被壓抑。心情憂鬱或愛生氣會使肝臟氣血不暢,如果心情舒暢、心態平和,肝氣就能夠正常生髮和調節。
睡覺養肝
“人臥則血歸肝”,晚上11點至淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間,因此,想要養肝,一定要在晚11點前睡覺,最好可以在10點半左右入睡,這樣11點就已經進入深度睡眠,可以幫助血液回流肝臟。
肝氣就能夠正常生髮和調節。睡覺養肝
“人臥則血歸肝”,晚上11點至淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間,因此,想要養肝,一定要在晚11點前睡覺,最好可以在10點半左右入睡,這樣11點就已經進入深度睡眠,可以幫助血液回流肝臟。