日本超神奇減肥法，瘋狂吃喝，2周瘦8斤！中國網友表示不服！
最近一個日本的節目介紹了一種瘋狂的減肥方法：把飲食控制在8小時內，吃什麼都可以瘦。
這個節目還請了三位女士來做實驗，實驗為期兩周，在這兩周內，三位女士都是把飲食控制在8個小時之內。
在這8個小時之內大魚大肉、炸雞、甜食等都可以吃，完全不忌口，但是兩周後三位女士的體重都有所減輕，
天呀！真的這麼神奇嗎？中國網友怎麼看的呢？
其實所謂的日本瘋狂的飲食減肥法是“8小時減肥飲食法”，就是讓一天中的三餐要集中在8小時內吃完，
“8小時減肥飲食法”主要是針對飲食不規律、膳食結構不均衡的人而準備的。
一天三餐集中在8個小時之內會很難嗎？
如果早上10點吃早飯，那麼晚飯就一定要在6點之前吃完，
這個“8小時減肥飲食法”最早是從歐美開始流行起來的，美國的醫師David Zinczenko和Peter Moore聯合出了一本名為The 8-Hour Diet的書教大家瘦身的飲食法。
“8小時減肥飲食法”首先是在歐美開始流行的，David Zinczenko和Peter Moore出了一本名為The 8-Hour Diet的書教大家瘦身的飲食法。
其實這個減肥飲食法的瘦身原理很簡單，將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。
在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。
平時網上各種營養專家也會建議要有固定的進食時間，晚飯儘早吃完，固定飲食時間對瘦身非常有幫助。
這種減肥法對腰部瘦身特別有用，因為這個減肥法主要針對脂肪，當代謝提升後，最先減少的是脂肪。
中國醫藥大學的營養師認為，“8小時減肥法”的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖，幫助瘦身。
研究發現過控制進食時間在10至11小時，會比14小時以上的人，更容易減輕體重，大前提是要作息規律和飲食均衡。
營養師亦表示，體重難以減輕的其中一個原因，就是一天內進食的熱量有超過35％發生在晚上6點之後。所以應避免將飲食熱量集中在夜晚。
不過對於很多上班族，將進食集中在8小時內也許有一點難度。蜜姐第二天就撐不下去了喲~~下班後不吃夜宵怎麼活嘛~~~
其實如果沒辦法完全堅持“8小時飲食減肥法”，養成一些良好的習慣也是可以瘦的，比如
1、三餐按時吃
三餐按時吃，血糖就不會忽高忽低，吃其它零食的欲望也會減弱。
2、晚餐吃少、不吃夜宵
儘量保證晚餐在6點之前吃完，而且不要吃太多，高熱量、高糖分的夜宵還是戒了吧。
3.保持充足睡眠
睡好覺也是會瘦的喲，據說每天睡足7個小時的人肥胖的概率比缺乏睡眠的低。
當然，這些好習慣都不是一天兩天能養成的。
就一個夜宵，你說你能隨隨便便戒掉嗎？
“8小時飲食減肥法”的瘦身效果也是要長期堅持下去才能看到的，如果你想要快速減肥，那當然還是抽脂或者打瘦臉針、瘦腿針來得更有效果吧！
中國醫藥大學的營養師認為，“8小時減肥法”的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖，幫助瘦身。
研究發現過控制進食時間在10至11小時，會比14小時以上的人，更容易減輕體重，大前提是要作息規律和飲食均衡。
營養師亦表示，體重難以減輕的其中一個原因，就是一天內進食的熱量有超過35％發生在晚上6點之後。所以應避免將飲食熱量集中在夜晚。
不過對於很多上班族，將進食集中在8小時內也許有一點難度。蜜姐第二天就撐不下去了喲~~下班後不吃夜宵怎麼活嘛~~~
其實如果沒辦法完全堅持“8小時飲食減肥法”，養成一些良好的習慣也是可以瘦的，比如
1、三餐按時吃
三餐按時吃，血糖就不會忽高忽低，吃其它零食的欲望也會減弱。
2、晚餐吃少、不吃夜宵
儘量保證晚餐在6點之前吃完，而且不要吃太多，高熱量、高糖分的夜宵還是戒了吧。
3.保持充足睡眠
睡好覺也是會瘦的喲，據說每天睡足7個小時的人肥胖的概率比缺乏睡眠的低。
當然，這些好習慣都不是一天兩天能養成的。
就一個夜宵，你說你能隨隨便便戒掉嗎？
“8小時飲食減肥法”的瘦身效果也是要長期堅持下去才能看到的，如果你想要快速減肥，那當然還是抽脂或者打瘦臉針、瘦腿針來得更有效果吧！