男性提高性能力，要肝腎一起補

現在放開二胎了，可是很多家庭卻面臨生不了的難題。

要知道，男性朋友們工作壓力大，加班加點經常就造成了性能力下降。怎麼辦呢？

肝腎決定了男子的生殖機能狀況。中醫認為，

肝血是否充盈，肝氣的疏泄是否正常，都會影響男性生殖。中醫裡面有腎主生殖的說法，腎對男性也同樣重要，所以男性想提高“性☆禁☆福”指數，就應該肝腎同養。下麵為您推薦3個食療方。

一，白術山藥粥，讓男性更強壯。

有的男性經常壓力大，體力透支，所以經常感覺性☆禁☆愛力不從心，這樣的男性可以食用白術山藥粥。白術能健脾，山藥能滋補肝腎，二者和大米同煮，可以讓身體更加強壯。

白術山藥粥

材料：白術10克，山藥30克，大米100克，白糖適量。

做法：1.山藥和白術洗淨。2.大米淘洗乾淨。3.將材料一同放入砂鍋煮粥，煮熟後加入適量白糖即可食用。

白術山藥大棗粥

材料：山藥20克，大棗5克，大米100克，白術10克，冰糖適量。

做法：1.山藥和白術洗淨。2.大米淘洗乾淨。

3.大棗洗淨，去核。4.將準備好的材料一同放入砂鍋，加水，大火煮沸，小火煮熟，加適量冰糖即可食用。

二，枸杞子豬腰粥，強壯男人的肝腎。

豬腰也就是豬腎，是動物的排泄器官，食用時要將裡面的筋膜去除。豬腎能補腎氣，改善腎氣虛所導致的腰酸痛、腎虛遺精、耳聾等問題，還有利水的作用，可以消除水腫、通利小便。

枸杞子豬腰粥

材料：枸杞子10克，豬腎1個，大米100克，蔥薑鹽適量。

做法：1.枸杞子洗淨，大米淘洗乾淨。2.豬腎去除筋膜，洗淨，切小塊。3.用準備好的材料一起煮粥，煮熟後加入適量鹽調味即可食用。

三、吃點蓮子養心安神。

有的男同志工作壓力大，有時候難免會心神不安，甚至一晚上睡眠不好，這時可以用蓮子進行食療。中醫認為蓮子能養心安神，

還能改善遺精等症狀。

蓮子粥

材料：蓮子20克，大米100克，冰糖適量。

做法：1.蓮子洗淨，浸泡2小時。2.大米洗淨，浸泡30分鐘。3.鍋中加適量水，放入大米，大火煮沸或改小火，煮到半熟，放入蓮子，粥煮至爛熟時放入冰糖，即刻食用。