這些食物是降壓的“好幫手”，快幫父母存下來！

高血壓現在逐漸成為生活中常見的疾病之一了，對於高血壓的治療，要想有好的效果，那麼在飲食上的調節就必不可少了！其實生活中就存在很多可以幫你降血壓的食物。

下面就趕緊一起去看看都有哪些食物可以幫你降血壓的。

1.茄子

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。

炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。

2.芹菜

芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，

所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。芹菜纖維含量高，在飯桌上也最為常見。它除了豐富的纖維素，還有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降壓成分經科學家研究證明，具有良好的降壓作用，尤其對老年人和妊娠期婦女有較好的作用。

3.荸薺

荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當水果直接食用。

4.蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。蘿蔔或其籽熬水可以擴張血管而降壓，還可提高高密度脂蛋白（即好膽固醇）的含量。鮮蘿蔔榨汁長期服用（每日2次，每次15—20ml），在治療血清膽固醇升高、防止冠狀動脈粥樣硬化、預防冠心病方面也可能有一定作用。

5.番茄

番茄有“愛情果”之稱。其實，它還有另外一個美名：“長壽果”。為什麼番茄能獲得這樣的美稱呢？首先，它能夠為人 體提供維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化成分。它的維生素C是蘋果的20倍；對於高血壓患者來說，每天吃兩三個生番茄可以輕鬆獲得大量的鉀，幫助控制血壓。番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

6.木耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

7、蕎麥

蕎麥面裡包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食裡非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

8、海帶

海帶有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血症；堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

9、杜仲雄花茶

杜仲是世界公認的天然降壓中藥。杜仲雄花主要營養成分：杜仲黃酮（槲皮素）、綠原酸、京尼平苷酸、桃葉珊瑚苷等天然活性物質，硒、鋅、鈣、鎂等多種礦質元素，Ve、Vb、Vc等天然維生素及18種人體必需氨基酸和非必需氨基酸。有很好的強肝補腎作用，提高身體機能，從而達到提高自身調節血壓血脂的能力。可用于高血壓，高血脂的輔助治療。

溫馨提示：降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效。但是這些食品並不能代替藥品，在治療高血壓的過程中，只是起輔助作用。治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。

番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

6.木耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

7、蕎麥

蕎麥面裡包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食裡非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

8、海帶

海帶有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血症；堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

9、杜仲雄花茶

杜仲是世界公認的天然降壓中藥。杜仲雄花主要營養成分：杜仲黃酮（槲皮素）、綠原酸、京尼平苷酸、桃葉珊瑚苷等天然活性物質，硒、鋅、鈣、鎂等多種礦質元素，Ve、Vb、Vc等天然維生素及18種人體必需氨基酸和非必需氨基酸。有很好的強肝補腎作用，提高身體機能，從而達到提高自身調節血壓血脂的能力。可用于高血壓，高血脂的輔助治療。

溫馨提示：降壓食品是一些食品有保護血管和降低血壓降血脂，預防血栓形成的功效。但是這些食品並不能代替藥品，在治療高血壓的過程中，只是起輔助作用。治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。