女人氣血不足煩惱多，6種補血食物來幫忙
女性氣血不足經常表現為疲勞、頭痛頭暈、沒有食欲、皮膚乾燥發黃、氣短等症狀，出現氣血不足，女人臉部皺紋多，沒有光澤，很顯老的，不管用多麼昂貴的護膚品也是遮不住，關鍵得從飲食上面下功夫，
1、豬肝
最理想的補血佳品之一，具有補肝、明目、養血、營養保健等作用，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
推薦食譜：明目潤膚豬肝湯
做法：
1. 豬肝洗淨，切成薄片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間要換水2－3次，用澱粉、料酒、生抽、鹽拌勻醃好待用。
2. 紅蘿蔔洗淨去皮，切片，玉米切段。
3. 煮沸清水，
功效：明目潤膚，補肝養血。
2、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經常體寒，或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的，
推薦食譜：桂圓粥
做法：
將粳米和桂圓肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養心，補血安神。
3、紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一，
推薦食譜：紅棗補血養顏粥
做法：
1、將紅豆、花生洗淨，用清水浸泡1小時；紅棗、大米、紫米洗淨
2、將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開
3、虛掩鍋蓋，小火煮50分鐘左右即可，粥熬好後調入紅糖食用。
4、豆漿
作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經週期的作用。
推薦食譜：補血養顏豆漿飲
做法：
1、將黃豆、紅豆清洗後以清水浸泡10小時以上；
2、核桃仁以水泡過後去皮，紅棗去核；
3、所有食材清洗乾淨後放入豆漿機，加入適量水，按下“五穀豆漿”等待自動烹飪結束即可。
5、枸杞
枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
推薦食譜：枸杞豬骨補血湯
做法:
1、把豬骨洗淨，切成適量小段後將骨頭放進開水內焯一下。再用清水洗一下，備用;
2、把枸杞子、紅棗也用清水洗乾淨，備用;
3、將事先清理乾淨的豬骨肉與枸杞子、紅棗、黑豆一起放入鍋中，加上適量水，開慢火熬煮。
4、待豬骨肉煮至爛熟，調入食用鹽後，即可飲湯食肉。
6、黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
推薦食譜：黑芝麻糊
做法：
1.將黑芝麻炒熟或直接買熟芝麻。
2.將炒好的芝麻抓一把或2把放入攪拌器中，再放入小半碗剩米飯，再放入半碗水一起攪打成稀糊狀或米漿狀。
3.將打好的黑芝麻米漿倒入小鍋中，放入冰糖，用水調整一下濃度。
4.燒開後煮濃稠，芝麻糊的濃稠度可以根據自己的喜好調整。
4、待豬骨肉煮至爛熟，調入食用鹽後，即可飲湯食肉。
6、黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
推薦食譜：黑芝麻糊
做法：
1.將黑芝麻炒熟或直接買熟芝麻。
2.將炒好的芝麻抓一把或2把放入攪拌器中，再放入小半碗剩米飯，再放入半碗水一起攪打成稀糊狀或米漿狀。
3.將打好的黑芝麻米漿倒入小鍋中，放入冰糖，用水調整一下濃度。
4.燒開後煮濃稠，芝麻糊的濃稠度可以根據自己的喜好調整。