便秘跟便溏哪個危害大？別覺得噁心，這些小問題都是健康殺手

不要覺得話題噁心，無論是便秘或便溏，這兩個問題關係到腸胃、關係到健康的，大家都要瞭解。

便秘，指的是大便次數少，表現為沒有便感、排便困難、糞便幹結，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，

每週排便少於2次，並且排便費力的就是便秘了。

便溏，是指大便不成形，形狀像溏泥，而且總有排不淨的感覺，便便一旦粘在便盆上就很難沖乾淨。

危害分析

便秘：大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，

長此以往，就會損害到肝臟功能，不能及時排出體內毒素，會造成內分泌、激素代謝失調，從而引起一系列的問題，表現在臉上就是長黃褐斑、皮膚變黑，長痘等，若是用力排便的話會有可能引起冠狀動脈和腦血流的改變，對冠狀動脈供血不足的、高血壓的人造成危險。

便溏：便溏是脾虛的信號，說明身體內有濕氣，濕氣重的人往往會面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。當濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，導致關節疼痛；當濕氣下注，會使女出現白帶增多，異味重，月經不調等現象，出現炎症的可能性大；當濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖、浮腫等。

因為便秘或者便溏對人體的傷害都是慢慢加深的，不要認為是小問題，可用些老中醫慣用的偏方調理。

對付便秘：火麻仁油偏方

用火麻仁來對付便秘在《本草綱目》中早就有記載了：火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。再說火麻仁油富含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素，

因脂肪油可潤燥滑腸，可治療大便燥結，尤其適用於治療老年人血虛津枯造成的便秘，還不會損傷陽氣，經常食用能滋陰補虛。

對付便溏：馬齒筧薏仁茶祛濕

馬齒筧薏仁茶的配方同樣出自《本草綱目》，主要成分有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶，

本來薏仁就有祛濕的作用，但是得先炒熟，而芡實能治脾虛、消水腫、能祛濕止帶，淡竹葉、馬齒筧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿，槐米可清熱瀉火，綠茶能殺菌，可以說是很好的祛濕利器。