股骨頭壞死了，是不是就應該消沉悲傷呢？

股骨頭壞死，我們知道是一種慢性疾病，不但病程長，治療效果也比較緩慢，這種情況下，一般都會對心理產生很大的壓力，再加上經濟的負擔和生活不方便等因素，很容易讓人悲觀失望，

心態失衡。

所以這個時候該怎麼及時調整心態，積極配合治療呢？不妨試試這幾種方法。

學會放鬆

當精神緊張、焦慮的時候，要學會放鬆全身。可以通過調整呼吸，做深呼吸運動，閉目靜心，排除雜念，幾分鐘後，就能心平氣和。

給自己目標

目標是給人希望的，

當有了目標，生活就有了方向，可以更好的控制自己的生活，目標有大有小，根據實際情況調整計畫生活。當小目標達成時，可以給你很大的信心，向更大的目標邁進。在這期間，要不斷檢查自己的目標是否可行，要及時根據生活的轉變重新定目標。

適當運動

運動不僅僅是身體的良醫，也是精神的好幫手，能緩和精神緊張，放鬆身體和心情，讓人精神更加積極和樂觀。

所以，可以在醫生的指導下，每週安排一定的運動時間。

讓自己“忙起來”

安排好自己的時間，學習、工作、娛樂，不要無所事事而胡思亂想，也不要太忙了而覺得焦慮，做事之前訂好周密的計畫，把經歷放在重要的事情上，不但能減輕壓力，還會讓自己更充實。

總之，學會面對生活的突變，因為不能改變，所以要學會接受，同時，積極的配合醫生治療，好的精神和心態是對治療最好的支持。