很多人不是死於疾病，而是死於無知 希望這篇能幫到大家

作為職業女性，瞭解一些健康常識和養生知識是相當重要和必要的，同時對健康知識的無知也是當代女性疾病肆虐的原因之一。

有一個人患有心臟疾病，但她總愛著急。有一年冬天她買了些白菜堆在家門外，

沒想到隔夜下了場雪。她怕白菜凍壞，就下樓來搬白菜，平常不怎麼幹活，突然一活動，結果累得喘氣吐血。家人把她送到醫院一查：急性心肌梗死。最終花去3萬多元也沒搶救過來。這是一個典型的缺乏健康知識的例子，如果她知道平常不活動的人不能突然幹重活，就不會發生這種事情了，更何況她還有心臟疾病，劇烈的運動更是大忌。在生活中有很多這樣的例子，很多人不是死於疾病，而是死於無知，因為很多疾病通過預防本來是可以避免的。世界衛生組織稱，對疾病採取正確的預防措施，能減少一半的人死亡。所以掌握科學的健康知識是非常必要的，這也是女性擁有健康的保證。

女性要保持個人的健康，必須瞭解一些最基本的健康常識。這些健康常識能夠幫助女性養成良好的習慣，保持自身的健康，比如下面講到的都要劃重點 劃重點 劃重點

1.早上醒來喝杯水能夠預防結石；

2. 白天多喝水能夠保持肌體活力，更能夠滋養肌膚；

3.每天保證睡眠8小時可以讓女人容顏不老；

4.每天一杯檸檬汁有美白祛斑的效果；蘋果可以清潔肺部，還能滋養皮膚；

5.捲心菜、蛋、豆類能夠幫助頭髮生長；酸梅能夠防止肌體老化、永駐青春……類似的常識很多，

都有利於人們的健 康。

在養成健康習慣的同時，也要注意一些不利於身體健康的常識， 以下重點 重點 重 點

比如常吃宵夜容易導致胃癌；飯後吃水果會導致消化功能紊亂；

2.月經來時喝茶會導致貧血以及加重經期反應；空腹吃番茄損害胃功能；

3.空腹喝豆漿、牛奶不利於吸收；空腹食用花粉會導致胃部不適；

4.睡前三小時吃東西容易發胖；長期喝奶茶容易患高血壓、糖尿病；

5.食用剛出爐的麵包易患胃病；

6.臨睡喝水易傷腎；

7.白天食用菠菜、芹菜會導致肌膚長斑，甚至引起皮膚炎症；

8.喝太多咖啡容易導致失眠、胃痛；

9.食用多油脂食物易使人昏昏欲睡、沒精神；

10.抽煙又吃維生素會致癌……這些健康常識是女性健康最基本的保證，只有先從細微處人手，才能追求更高層次的健 康與美麗。

養生是一種生活態度！