作為職業女性， 瞭解一些健康常識和養生知識是相當重要和必要的， 同時對健康知識的無知也是當代女性疾病肆虐的原因之一。
有一個人患有心臟疾病， 但她總愛著急。 有一年冬天她買了些白菜堆在家門外， 沒想到隔夜下了場雪。 她怕白菜凍壞， 就下樓來搬白菜， 平常不怎麼幹活， 突然一活動， 結果累得喘氣吐血。 家人把她送到醫院一查：急性心肌梗死。 最終花去3萬多元也沒搶救過來。 這是一個典型的缺乏健康知識的例子， 如果她知道平常不活動的人不能突然幹重活， 就不會發生這種事情了，
女性要保持個人的健康， 必須瞭解一些最基本的健康常識。 這些健康常識能夠幫助女性養成良好的習慣， 保持自身的健康， 比如下面講到的都要劃重點 劃重點 劃重點
1.早上醒來喝杯水能夠預防結石；
2. 白天多喝水能夠保持肌體活力， 更能夠滋養肌膚；
3.每天保證睡眠8小時可以讓女人容顏不老；
4.每天一杯檸檬汁有美白祛斑的效果；蘋果可以清潔肺部， 還能滋養皮膚；
5.捲心菜、蛋、豆類能夠幫助頭髮生長；酸梅能夠防止肌體老化、永駐青春……類似的常識很多， 都有利於人們的健 康。
在養成健康習慣的同時， 也要注意一些不利於身體健康的常識， 以下重點 重點 重 點
比如常吃宵夜容易導致胃癌；飯後吃水果會導致消化功能紊亂；
2.月經來時喝茶會導致貧血以及加重經期反應；空腹吃番茄損害胃功能；
3.空腹喝豆漿、牛奶不利於吸收；空腹食用花粉會導致胃部不適；
4.睡前三小時吃東西容易發胖；長期喝奶茶容易患高血壓、糖尿病；
5.食用剛出爐的麵包易患胃病；
6.臨睡喝水易傷腎；
7.白天食用菠菜、芹菜會導致肌膚長斑， 甚至引起皮膚炎症；
8.喝太多咖啡容易導致失眠、胃痛；
9.食用多油脂食物易使人昏昏欲睡、沒精神；
10.抽煙又吃維生素會致癌……這些健康常識是女性健康最基本的保證， 只有先從細微處人手， 才能追求更高層次的健 康與美麗。
養生是一種生活態度！