一眼就被看出“生過孩子”？原因在這裡

生完寶貝榮升為媽咪，卻經常被人一眼就看出來，有時分還很奇異呢，明明本人一張娃娃臉，怎樣一眼他人就能看出生過寶寶呢，其實一個女人生沒生過寶寶，從胯骨和小肚子，

就能看出來。你有沒有這些惱人閱歷？一同來處理肚腩和臀部的難題。

◆大肚腩&大屁股：回絕產後為難光陰 ◆

【產後為難：大肚腩】

由於懷孕時子宮逐步增大，形成腹部肌肉別離、鬆弛，筋膜和皮膚鬆弛，分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊致。同時，孕期為了分娩時提供能量，

腹部會積存脂肪，產後也不可能一下子消逝。再加上產後子宮沒有復古入盆，以及腸胃爬動慢可能形成的便秘腹脹，因而腹壁鬆鬆垮垮的，經常讓人覺得像沒生一樣。

1、運用收腹帶和骨盆帶

新媽媽能夠運用產後收腹帶，收腹帶是產後修身的輔助手腕，通常剖宮產手術後醫生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術臺，這時分腹帶的作用是為了壓榨傷口避免滲血，

同時能夠起到束攏腹部的作用，防止傷口遭到牽拉而疼痛。

有的新媽咪腹壁過於鬆弛，綁上束腹帶可以借助外力收腹，讓新媽咪覺得溫馨，也便於活動和鍛煉。

3、 養成收腹的習氣

養成收腹的習氣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間解救你的大肚腩。晚上睡前能夠養成腹式呼吸入睡的習氣，效果比擬慢，請堅持，一定會看到效果哦！

1．在產後恢復鍛煉時運用收腹帶，能夠協助新媽咪保證鍛煉時姿勢端正，

更有效地耗費掉熱量。

2．選擇收腹帶時不要貪圖廉價買劣質資料的腹帶，運用起來不舒適而且很容易錯位；紗布腹帶固然好，但是運用起來很費事，很多媽咪都不能堅持下來。所以買個溫馨又運用便當的腹帶是勝利運用的前提。

【產後為難：大屁股】

“產後3個月，體重恢復到孕前程度，於是興沖沖地套上以前的牛仔褲，結果……拉鎖居然拉不上？糗大！！沒有褲子能穿了！”孕後期，

為了順應行將面臨的分娩，孕媽咪體內會分泌鬆弛激素，使關節韌帶變得鬆弛，骨盆變寬，這樣才幹讓胎兒更順利地娩出。所以剛生完寶貝不久的新媽咪會覺得骨盆變寬、屁股變大了。除此之外，孕期囤積的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。

1、多哺乳，有助於身體的恢復

些媽媽一心想快點恢復身體，於是為了減肥放棄母乳餵養，但哺乳期難以減肥是個謠言。

相反，媽媽每天能夠經過母乳餵養耗費大約500大卡的熱量，真的是躺著也能瘦哦。

所以，新媽媽堅持哺乳，身體會恢復的更快！

2、多按摩腹部和臀部，同時增強翹臀鍛煉效果

有時臀部脂肪並不太多，但是鬆鬆垮垮散開，就構成了大屁股狀態。

此外，勤加鍛煉臀部肌肉，收緊臀部的肉肉，既能讓大屁股視覺上減少，還能呈現傲人的臀部線條。