生完寶貝榮升為媽咪， 卻經常被人一眼就看出來， 有時分還很奇異呢， 明明本人一張娃娃臉， 怎樣一眼他人就能看出生過寶寶呢， 其實一個女人生沒生過寶寶， 從胯骨和小肚子， 就能看出來。 你有沒有這些惱人閱歷？一同來處理肚腩和臀部的難題。
◆大肚腩&大屁股：回絕產後為難光陰 ◆
【產後為難：大肚腩】
由於懷孕時子宮逐步增大， 形成腹部肌肉別離、鬆弛， 筋膜和皮膚鬆弛， 分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊致。 同時， 孕期為了分娩時提供能量， 腹部會積存脂肪， 產後也不可能一下子消逝。 再加上產後子宮沒有復古入盆， 以及腸胃爬動慢可能形成的便秘腹脹， 因而腹壁鬆鬆垮垮的， 經常讓人覺得像沒生一樣。
1、運用收腹帶和骨盆帶
新媽媽能夠運用產後收腹帶， 收腹帶是產後修身的輔助手腕， 通常剖宮產手術後醫生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術臺，
有的新媽咪腹壁過於鬆弛， 綁上束腹帶可以借助外力收腹， 讓新媽咪覺得溫馨， 也便於活動和鍛煉。
3、 養成收腹的習氣
養成收腹的習氣， 鍛煉肌肉主動約束腹壁， 讓時間解救你的大肚腩。 晚上睡前能夠養成腹式呼吸入睡的習氣， 效果比擬慢， 請堅持， 一定會看到效果哦！
1．在產後恢復鍛煉時運用收腹帶， 能夠協助新媽咪保證鍛煉時姿勢端正， 更有效地耗費掉熱量。
2．選擇收腹帶時不要貪圖廉價買劣質資料的腹帶， 運用起來不舒適而且很容易錯位；紗布腹帶固然好， 但是運用起來很費事， 很多媽咪都不能堅持下來。
【產後為難：大屁股】
“產後3個月， 體重恢復到孕前程度， 於是興沖沖地套上以前的牛仔褲， 結果……拉鎖居然拉不上？糗大！！沒有褲子能穿了！”孕後期， 為了順應行將面臨的分娩， 孕媽咪體內會分泌鬆弛激素， 使關節韌帶變得鬆弛， 骨盆變寬， 這樣才幹讓胎兒更順利地娩出。 所以剛生完寶貝不久的新媽咪會覺得骨盆變寬、屁股變大了。 除此之外， 孕期囤積的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。
1、多哺乳， 有助於身體的恢復
些媽媽一心想快點恢復身體， 於是為了減肥放棄母乳餵養， 但哺乳期難以減肥是個謠言。 相反， 媽媽每天能夠經過母乳餵養耗費大約500大卡的熱量， 真的是躺著也能瘦哦。
所以， 新媽媽堅持哺乳， 身體會恢復的更快！
2、多按摩腹部和臀部， 同時增強翹臀鍛煉效果
有時臀部脂肪並不太多， 但是鬆鬆垮垮散開， 就構成了大屁股狀態。
此外， 勤加鍛煉臀部肌肉， 收緊臀部的肉肉， 既能讓大屁股視覺上減少， 還能呈現傲人的臀部線條。