今日小雪｜天漸寒，冬季始，補暖正當時，賀州人，這些養生知識你知道嗎？
2017年11月22，星期三，今日小雪。
小雪今至，簾外海棠，強飲未眠。
冬雨微芒，憑欄遠望，天地蒼茫。
又是一年小雪日，又是一年將盡時，今日11時05分，迎來小雪節氣，這已是今年的第二十個節氣。
你在北方的寒夜裡裹著貂
我在南方的秋褲裡凍成雪糕......
賀州的小夥伴們
你們的秋褲準備好了嗎？
麒大寶又化身天氣播報員
先給大家預告一下天氣吧
從上週末開始
冷空氣南下
賀州各區降溫明顯
沒有暖氣的賀州大家取暖的方式基本都是靠“一身正氣”啊~
據氣象部門預計
在今後幾天
冷空氣有後援部隊拍馬趕來後天起
賀州將迎來陰天或小雨到中雨的天氣
冷空氣已經強勢進駐賀州幾天了它來之後就不肯走了
至於，氣溫什麼時候才回升
額，麒大寶也說不準~
▽
但提醒大家這幾天
出門別忘了帶把雨傘和包裹好自己
挺住！你們可以的！
/ 小雪，寒冷的開始 /
小雪是冬天的第二個節氣，古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這個時期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開始的標誌。
小雪開始時氣溫會下降，北方氣層溫度逐漸降到0℃以下，
南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
/ 小雪習俗 /
不同地區有不同的習俗來迎接寒冬的到來，下面就隨麒大寶一同瞭解吧~
冬臘風醃，蓄以禦冬
民間有：“冬臘風醃，
小雪節氣後，賀州一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多餘的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。
十月朝，糍粑碌碌燒
古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，
在南方，有些地方會有吃糍粑的習俗。而我們賀州有葉包糍、大肚糍粑、白糍粑等等，嘗一個熱騰騰的糍粑，感受寒冬裡的溫暖。
有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，吃糍粑一要熱，二要玩，三要鬥（比較），才過癮，才能體味到農家的樂趣。
十月豆，肥到不見頭
俗諺有道：十月豆，肥到不見頭。小雪時沿海沿河的漁民們會開始曬魚幹、儲存乾糧。
不管吃什麼，三言兩語，歡聚一堂，述說心意，其樂融融，皆是樂事。
/ 小雪，初冬養生 /
小雪過後天氣一天比一天寒冷，這時寒邪容易入侵人體，如果防寒保溫不夠，人體就很容易感受寒邪而為病，如感冒、手腳冰涼、關節炎等等。
麒大寶友情提醒：多吃一些暖身食物，可以起到驅寒、溫暖全身的作用，以預防寒邪入侵引起的疾病。
宜溫補
寒冬之際，在飲食調理上，宜吃溫補性食品，如羊肉、牛肉、雞肉等；還宜吃黑色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻，不僅養氣補腎，還抵禦寒冷。
多食粥湯
冬天多食熱粥有益健康，如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、益氣養陰的大棗粥等。雞湯有很好的補虛功效，冬季多喝有助於提高人體免疫力。魚湯則有健脾開胃、止咳平喘等功能。
“慢”運動
小雪過後，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放鬆。適宜的運動能讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。但也不可運動過度，大量的出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
可晚起
隨著天氣寒冷，太陽出來的時間變晚，此時宜避寒藏暖，早睡晚起，但麒大寶並不是叫大家無節制地睡懶覺哦，起床時間稍稍推遲即可。
想來，這個寒冬，麒大寶不如邀二三好友，坐在窗前泡一杯薑茶，聊古今，話家常，忘卻煩惱，驅散清寒。
本期至此 謝謝觀看
圖片源於央視新聞等
十月豆，肥到不見頭
俗諺有道：十月豆，肥到不見頭。小雪時沿海沿河的漁民們會開始曬魚幹、儲存乾糧。
不管吃什麼，三言兩語，歡聚一堂，述說心意，其樂融融，皆是樂事。
/ 小雪，初冬養生 /
小雪過後天氣一天比一天寒冷，這時寒邪容易入侵人體，如果防寒保溫不夠，人體就很容易感受寒邪而為病，如感冒、手腳冰涼、關節炎等等。
麒大寶友情提醒：多吃一些暖身食物，可以起到驅寒、溫暖全身的作用，以預防寒邪入侵引起的疾病。
宜溫補
寒冬之際，在飲食調理上，宜吃溫補性食品，如羊肉、牛肉、雞肉等；還宜吃黑色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻，不僅養氣補腎，還抵禦寒冷。
多食粥湯
冬天多食熱粥有益健康，如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、益氣養陰的大棗粥等。雞湯有很好的補虛功效，冬季多喝有助於提高人體免疫力。魚湯則有健脾開胃、止咳平喘等功能。
“慢”運動
小雪過後，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放鬆。適宜的運動能讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。但也不可運動過度，大量的出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
可晚起
隨著天氣寒冷，太陽出來的時間變晚，此時宜避寒藏暖，早睡晚起，但麒大寶並不是叫大家無節制地睡懶覺哦，起床時間稍稍推遲即可。
想來，這個寒冬，麒大寶不如邀二三好友，坐在窗前泡一杯薑茶，聊古今，話家常，忘卻煩惱，驅散清寒。
本期至此 謝謝觀看
圖片源於央視新聞等