體內有濕氣？4招輕鬆自查！人人都會的祛濕小方法

俗話說:"千寒易去，一濕難除"啊。平時有部分人很容易就患上了哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾病，甚至腫瘤癌症類病，現在告訴你這些其實都和體內濕氣有關。體內濕邪之氣不除，

起床時——看感覺

起床時有沒有發現身體特別疲勞，精神萎靡不振，而且身體向剛剛洗過澡一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

就中醫而言，舌頭可以反映出身體的各樣症狀，健康的舌頭顯的淡紅而潤澤，如果舌苔白厚，粗糙或很厚、發黃髮膩，說明體內有濕寒濕熱之氣。

洗漱時——看刷牙

有部分人早晨起來刷牙時，一碰刷牙主就噁心，嗓子幹癢想吐，不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。這也表明體內有濕了。

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵。

人們最常見的去濕方法在食物上，經常吃一些薏米、紅豆、冬瓜、扁豆這的確去濕，但又保持著重口懶動的習慣，這就像坐在破洞的船裡舀水，實在算不上聰明。其實最好的去濕方法，就是減少酒、肉等肥膩食物，增加運動，自然而然就能摘掉濕人的頭銜了。

警告：沒有濕氣的人，絕對不要吃去濕藥，而且也不存在“我吃點能預防以後生濕”這種情況。因為，中藥的藥性是“有病病受之，無病體受之”，沒有濕氣的人，喝了去濕藥，就會損傷正常的津液，一定要注意。

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