水果飯前吃好還是飯後吃好？智齒到底要不要拔？蔬菜生吃還是熟吃
水果飯前吃好還是飯後吃好？智齒到底要不要拔？蔬菜生吃好還是熟吃好？生活中有很多類似的糾結，很多人生怕吃不對影響健康！
吃水果要不要削皮？
考慮農殘，削！
贊同不削皮的人，理由是“皮上營養多”，似乎也很有道理。不過，世界衛生組織曾在“世界衛生日”針對中國建議：對根塊類蔬菜和水果要徹底削皮。有時清洗並不能保證清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的細菌或化學物質。
蔬菜生吃還是熟吃？
體質弱、易腹瀉的人別生吃！
1、生吃的前提是安全
最好是潔淨的有機蔬菜，或者把蔬菜在沸水中快速焯過，可以極大提高安全性。
2、容易腹瀉的人別生吃
體質弱、消化力差、容易脹肚、容易腹瀉的人儘量少吃一些生蔬菜。對於大多數人來說，吃清淡烹調的熟蔬菜，加上部分清爽脆嫩的生蔬菜，
水果飯前還是飯後吃？
看你自己的需求！
餐前吃水果：有利於控制進餐總量，避免過飽，對於成年人控制體重非常有利。胃病患者不要空腹吃，以免引起不適。
飯後吃水果：飽腹情況下，胃腸道負擔已經較重，
糖尿病人為穩定血糖，最好兩餐之間吃。
飯前喝湯還是飯後喝湯？
喝什麼湯更該講究！
不管是飯前還是飯後，對於正常人來說，喝一小碗影響都不大。如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內喝湯。
高血壓患者：適合沒有油沒有鹽的湯，咸湯裡的鹽非常不利於血壓控制。
高血脂患者：含脂肪的湯不是好選擇。
糖尿病人：除了要控制油和鹽之外，濃的粥湯以及甜湯也不合適。
痛風病人：要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝。
胃腸不好、食欲不振的人：通常脂肪消化能力比較弱，
洗澡先洗頭還是先洗臉？
先洗臉再洗頭！
先洗頭再洗臉，很可能會堵塞臉部毛孔。洗澡時，一般毛孔遇熱後會擴張，臉上積累的髒東西有可能會隨著毛孔的擴張，而深入到皮膚深處。如果調整一下順序，先洗臉再洗頭，能防止油脂分泌物阻塞毛孔。
早起先刷牙還是先喝水？
先刷牙再喝水！
早晨起來如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟了健康。
智齒拔還是不拔？
絕大多數需要拔！
北京大學口腔醫院口腔頜面外科主任醫師伊彪教授建議，絕大多數人的智齒還是應該及早拔掉。因為智齒是最後萌出的牙，長出來時，牙床往往已經沒有“立足之地”了，往往不能萌出至正常位置。這會影響周圍牙齦軟組織和相鄰牙齒，引發周圍牙齦軟組織紅腫、炎症、疼痛，導致冠周炎和嚴重的口腔頜面部感染，甚至有可能成為關節痛和不明原因神經痛的誘因。
只有極少數的人可以不拔：
1、智齒完全萌出、長得很正、上下咬合很好，也沒有牙痛、炎症。
2、需要矯牙的年輕人，有些時候由於某個磨牙長得不好或出現問題需要拔除，這時需要通過矯牙將智慧牙往前挪，填補前牙空缺的位置。
不論拔除智齒與否，最好請牙科醫生判斷，牙科醫生會通過拍X光片清晰看出智齒的生長情況，確定是否需要拔掉。
能防止油脂分泌物阻塞毛孔。早起先刷牙還是先喝水？
先刷牙再喝水！
早晨起來如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟了健康。
智齒拔還是不拔？
絕大多數需要拔！
北京大學口腔醫院口腔頜面外科主任醫師伊彪教授建議，絕大多數人的智齒還是應該及早拔掉。因為智齒是最後萌出的牙，長出來時，牙床往往已經沒有“立足之地”了，往往不能萌出至正常位置。這會影響周圍牙齦軟組織和相鄰牙齒，引發周圍牙齦軟組織紅腫、炎症、疼痛，導致冠周炎和嚴重的口腔頜面部感染，甚至有可能成為關節痛和不明原因神經痛的誘因。
只有極少數的人可以不拔：
1、智齒完全萌出、長得很正、上下咬合很好，也沒有牙痛、炎症。
2、需要矯牙的年輕人，有些時候由於某個磨牙長得不好或出現問題需要拔除，這時需要通過矯牙將智慧牙往前挪，填補前牙空缺的位置。
不論拔除智齒與否，最好請牙科醫生判斷，牙科醫生會通過拍X光片清晰看出智齒的生長情況，確定是否需要拔掉。