人過六十,想要健康,不做三件傻事!
60歲是中老年交替的關鍵時期,許多人在這個時候會受到來自健康方面的困擾,
合理的運動,適當的鍛煉是提高生活品質的良方之一,但對中老年人來說,掌握運動強度和運動量,
2、不要快速轉頭
“這個動作容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。”有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
3、別吃保健品
很多老人為了給身體補充營養,增強體質,會在臨睡前吃鈣片、魚肝油等保健營養品,但這些保健品會給腸胃增加負擔,
60歲是中老年交替的關鍵時期,許多人在這個時候會受到來自健康方面的困擾,
合理的運動,適當的鍛煉是提高生活品質的良方之一,但對中老年人來說,掌握運動強度和運動量,
2、不要快速轉頭
“這個動作容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。”有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
3、別吃保健品
很多老人為了給身體補充營養,增強體質,會在臨睡前吃鈣片、魚肝油等保健營養品,但這些保健品會給腸胃增加負擔,