每天15分鐘,鏟平大肚腩,瘦腰瘦腿瘦肚子!
現在有不少妹子既為自己的小肚腩煩惱又為自己的大粗腿而煩惱,我也深刻得可以體會小肚腩大粗腿給夏天帶來的巨大困惱,想想自己在男神面前這個樣子,簡直是連自己都無法忍受自己了,
瘦腿
NO.1
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瘦肚子
動作一:
動作細節:胳膊伸直,
動作二:
動作細節:躺平,腿伸直往上提,腹部收緊用力。每組30次。
動作三
動作細節:胳膊支撐身體,
動作四
動作細節:胳膊支撐身體,提臀收腹,腿要伸直。每組30次。
動作五
動作細節:腹部用力伸展腿部,
動作六
動作細節:腿伸直,背部挺直,胳膊伸直,腹部提力。每組30次。
雙重瘦有沒有很心動,讓你們一起瘦下來,再也不用擔心在男神面前自卑了,快動起來吧!
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