養生：背後七巔百病消！

“雙手握拳，貼在身後，上下踮腳，手掌背輕微

抖動。”別小看了這個簡單的動作，它可以鼓動

腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。這對於

長期從事腦力勞動的人非常管用，三五分鐘就

能緩解疲勞。