脾虛比腎虛更可怕！
養生。傳統認為冬天適合補腎，尤其男性，都應該利用冬藏來補腎收斂。那女性怎麼補呢？是不是也應該補腎？因為都知道腎虛會帶來太多煩惱和辨證。但是，很多女生不知道，脾虛比腎虛更加可怕：脾不好，
脾，人體發動機
五臟六腑，哪一個是人體發動機呢？一般人會認為是心或腎。其實，默默無聞的脾才是。
為什麼嬰兒呱呱墜地時，哭聲特別響亮，可以傳得很遠？其主要力量就是源於脾。
脾為後天之本，氣血生化之源。一個“本”，一個“源”，揭示了脾強大的功能。
脾主運化。“人是鐵飯是鋼”，人活於世，必須依賴於營養物質的供給。脾負責將精微物質（水谷、水液）傳輸到全身，以維繫人體正常的生理活動。脾好，人體就會能量充足；反之，人體就會缺乏營養。脾的運化作用，還能防止水濕積聚形成痰濕等病理物質。
脾主統血。疾病往往在人體有瘀血的情況下生成，
脾虛，致病又致醜
脾，就像是養育萬物的土地，土地貧瘠，則土地上的植物肯定缺乏生機。因此，脾虛之人一般病弱，對於女性而言，脾虛還會導致早衰、變醜。
1、面部
臉色黃——中醫認為，出現了病色黃，首先要考慮是脾胃出了問題，是脾的氣和津液都不足，不能營養身體造成的。
眼袋大——古人將眼睛的不同部位分屬於五臟，其中眼瞼屬脾，脾主肌肉，脾虛，眼瞼上的肌肉就缺乏營養，就會變得鬆弛，久而久之，眼瞼就會因為無彈性而下垂。此外，脾主運化水濕，脾虛則運化無力，水濕就會在體內停留，堆積在眼部，
鼻尖暗——實際上，人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。病重之人，哪怕臉色發青發黑了，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所謂“有胃氣則生，
嘴邊黑——中醫認為，脾開竅於口，脾之華在唇和唇四白。如果唇四白不明顯甚至幹黃，說明脾胃功能嚴重衰退；如果唇四白髮黑髮青，就有生命危險。
舌苔厚膩——舌頭邊緣有齒痕，舌苔白厚，表示脾濕、氣虛；舌頭邊緣有齒痕，舌中有裂紋，表示脾胃氣不足；舌苔黃膩，表示氣虛運化失司，導致濕阻不化。
2、眼睛
視力下降，眼球內玻璃體混濁，眼球內熱、澀，眼球在運轉時覺得空、眼球脹。
3、頭腦
頭脹、困乏、記憶力差、思維與反應遲鈍，有人經常看兩頁書就犯困，或者與人交談一會兒就累。有人還會頭暈，覺得後腦發空，表現在淺層就是脾的問題，表現在深層是腎的問題。
4、飲食
食欲不振，偏食挑食；口中無味。
5、排泄
一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便幹結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
6、經量過多或過少
月經量過多是因為脾虛不能固攝經血；月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄。
7、身體
癱軟無力，疲勞至極。
女人脾虛會生什麼病？
1、 貧血：脾主統血。統，是統攝、控制之意。脾主統血，是指脾有統攝、控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾之所以能統血，是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液的功能得以正常發揮，血液不致於溢出脈外而發生出血。若脾氣虛衰，食欲減退，或運化無權，都可導致血之化源不足而血虛。
2、 肥胖：身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
3、 月經不調：脾為後天之本。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水穀的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致氣虛，而氣為血帥，氣不足會致脾不統血、血液來源不足，從而引起月經失調。
4、 肌瘤腫物:脾為人體生痰之源，為人體氣機升降的樞紐，如脾土虛弱。體內清者難升，濁者難降。水穀之濕留中滯隔，凝聚為痰。時間長了體內就會淤物沉澱，經期運行不暢。造成肌瘤腫物的增生。
脾虛怎麼補？
脾：簡而言之，哪裡虛，補哪裡。此外，脾胃互為表裡，應健脾養胃同時進行。
祛濕：脾喜燥惡濕，一旦脾被濕所困，就不得不虛。因此，健脾必須祛濕。尤其現代人普遍吃的多、運動少、壓力大、情緒差，容易導致痰濕內滯。這部分人健脾，建議用通法，以消食通腑為主，比如吃蘿蔔或喝蘿蔔湯，通降陽明，泄去濁毒，最有利於健康。如果用補法，比如吃補藥或營養品，就極易壅滯氣機。
疏肝：肝屬木，脾屬土，木生土，因此要想脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣正常疏泄，這樣肝木與脾土就會處於和諧狀態。
艾灸取穴：
1、健脾
神闕穴：
神闕穴上面是上焦脾胃，下面是下焦腸腹，艾灸此穴，可健脾益胃、理腸止瀉。
氣海穴：
“氣海”意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散，具有補氣、健脾、養胃之功效，艾灸此穴，可補元氣，暖脾陽。
備註：小腿集中了很多脾胃經的穴位，如果時間充裕，可將小腿從上到下依次艾灸。
2、祛濕
主穴：陰陵泉穴、足三裡穴；配穴：中脘穴、天樞穴。
陰陵泉穴：
陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，艾灸此穴，可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
足三裡穴：
足三裡穴歸足陽明胃經，是足陽明經脈氣所發，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美稱，艾灸此穴，能化脾濕、生胃氣。
中脘穴：
中脘穴是胃氣聚集之處，因此“一切腸胃之疾，無所不療”，艾灸此穴，可理順胃氣，讓腸胃暢通無阻，運化輕鬆自如。
天樞穴：
天樞穴靠近胃腸，為大腸募穴，是大腸經氣彙集之處，艾灸此穴，可調中和胃、理氣健脾、疏調腸腑、除濕化滯。
其實“艾”很簡單
視力下降，眼球內玻璃體混濁，眼球內熱、澀，眼球在運轉時覺得空、眼球脹。
3、頭腦
頭脹、困乏、記憶力差、思維與反應遲鈍，有人經常看兩頁書就犯困，或者與人交談一會兒就累。有人還會頭暈，覺得後腦發空，表現在淺層就是脾的問題，表現在深層是腎的問題。
4、飲食
食欲不振，偏食挑食；口中無味。
5、排泄
一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便幹結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
6、經量過多或過少
月經量過多是因為脾虛不能固攝經血；月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄。
7、身體
癱軟無力，疲勞至極。
女人脾虛會生什麼病？
1、 貧血：脾主統血。統，是統攝、控制之意。脾主統血，是指脾有統攝、控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾之所以能統血，是因為脾為氣血生化之源，脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液的功能得以正常發揮，血液不致於溢出脈外而發生出血。若脾氣虛衰，食欲減退，或運化無權，都可導致血之化源不足而血虛。
2、 肥胖：身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
3、 月經不調：脾為後天之本。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水穀的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致氣虛，而氣為血帥，氣不足會致脾不統血、血液來源不足，從而引起月經失調。
4、 肌瘤腫物:脾為人體生痰之源，為人體氣機升降的樞紐，如脾土虛弱。體內清者難升，濁者難降。水穀之濕留中滯隔，凝聚為痰。時間長了體內就會淤物沉澱，經期運行不暢。造成肌瘤腫物的增生。
脾虛怎麼補？
脾：簡而言之，哪裡虛，補哪裡。此外，脾胃互為表裡，應健脾養胃同時進行。
祛濕：脾喜燥惡濕，一旦脾被濕所困，就不得不虛。因此，健脾必須祛濕。尤其現代人普遍吃的多、運動少、壓力大、情緒差，容易導致痰濕內滯。這部分人健脾，建議用通法，以消食通腑為主，比如吃蘿蔔或喝蘿蔔湯，通降陽明，泄去濁毒，最有利於健康。如果用補法，比如吃補藥或營養品，就極易壅滯氣機。
疏肝：肝屬木，脾屬土，木生土，因此要想脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣正常疏泄，這樣肝木與脾土就會處於和諧狀態。
艾灸取穴：
1、健脾
神闕穴：
神闕穴上面是上焦脾胃，下面是下焦腸腹，艾灸此穴，可健脾益胃、理腸止瀉。
氣海穴：
“氣海”意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散，具有補氣、健脾、養胃之功效，艾灸此穴，可補元氣，暖脾陽。
備註：小腿集中了很多脾胃經的穴位，如果時間充裕，可將小腿從上到下依次艾灸。
2、祛濕
主穴：陰陵泉穴、足三裡穴；配穴：中脘穴、天樞穴。
陰陵泉穴：
陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，艾灸此穴，可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
足三裡穴：
足三裡穴歸足陽明胃經，是足陽明經脈氣所發，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美稱，艾灸此穴，能化脾濕、生胃氣。
中脘穴：
中脘穴是胃氣聚集之處，因此“一切腸胃之疾，無所不療”，艾灸此穴，可理順胃氣，讓腸胃暢通無阻，運化輕鬆自如。
天樞穴：
天樞穴靠近胃腸，為大腸募穴，是大腸經氣彙集之處，艾灸此穴，可調中和胃、理氣健脾、疏調腸腑、除濕化滯。
其實“艾”很簡單