傷肝的事情很多，養肝的方法這裡有5點

養肝護肝金點子

一、制怒：肝為“將軍之官”，主怒。怒傷肝，所以，護肝很重要的一點就是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

二、運動護肝堅持運動是護肝的良方，如慢跑、快走（每分鐘大約110～120步）、打羽球、踢毽子、跳舞、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20～30分鐘，以運動後沒有明顯的疲勞感為宜。

三、護肝保健操

第1步：揉大敦穴。

左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第2步：按太沖穴。沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

第3步：揉三陰☆禁☆交穴。分別左旋、右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰☆禁☆交穴，手法同前。

第4步：疏肋間。先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。可 理氣疏肝。

四、避免過度勞累，尤其是患有高血壓、糖尿病、冠心病、肝臟病的人，更不可過勞。勞累還包括房事頻繁的房勞。

五、飲食護肝

奶、蛋、豆製品等食品，

能為肝臟提供足量的優質蛋白，應輪流攝入。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，可以增加肝糖原儲備，肝糖原儲備充足時，可增強抵抗力。酸味有入肝養肝的作用。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有預防動脈硬化、降血脂的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。綠茶清熱解毒、清肝利膽，玫瑰花舒肝解郁，菊花平肝明目。常飲這類茶水有益護肝。春季多食用時鮮蔬菜，如春筍、薺菜、芹菜、韭菜、菠菜、青椒等綠色食物，對於養肝很有好處。另外，枸杞子滋補肝腎、養肝明目，很適合保養肝臟。

養生是一種生活態度！