大雪來臨，不做這兩件事來年可別後悔！

大雪是二十四節氣中的第二十一個節氣，時間是西曆每年的12月7日或8日，

也是干支曆亥月的結束以及子月的起始。相對比小雪來說，大雪降雪的頻率以及可能性會更大一些。

我國古代將大雪分為三候：“一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。

一候鵑鷗不嗚

俗話說“風後暖，雪後寒”伴隨著大雪的到來，

溫度也逐漸下降，就連寒號鳥也不在鳴叫了，然而隨著氣溫的降低也比較容易誘發呼吸系統疾病、心腦血管等疾病。

二候虎始交

陰至—陽生，都說春夏養陽，秋冬養陰，冬季是陽氣最弱，陰氣最盛的時候，這也是為什麼冬天要“藏”的原因，藏的是陽，護的是陰，

不過在陰氣最盛的時候，整所謂陰至而陽生，陰氣達到極致，陽氣會有所萌動，所以，老虎開始有求偶的行為。

三候荔挺出

“荔挺”是蘭草的一種，一樣是在陰氣極盛，陽氣萌動之時而抽出新芽。

大雪之時，兩霧蒞臨

要說大雪時節最有節氣特點的不得不說的一個就是霧霾，

另一個就是霧凇。

1、霧凇

霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陝西北部。其中以吉林的霧凇最為有名，連續幾天的霧凇，形成的冰雪世界，

銀裝素裹，美不勝收，大自然一不下心的“雕琢“成就了人們眼中的美景。

2、霧霾

霧霾從來不會缺席，但它更不會遲到。交通、工廠等各種原因加上地面濕度大，霧霾也是冷空氣“主要”的一個角色。在面對霧霾時，人們往往會出現不適，皮膚變差、嗓子難受、反復咳嗽，

這個時候不光要帶好口罩等安全防護，還要注意多喝溫水，促進新陳代謝等。

養生方法

中醫認為，人體的頭、腹、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，所以大雪養生護頭暖腳是關鍵。

天氣寒冷使血管收縮，血流速度減慢，這也是為什麼心腦血管疾病在冬季多發的原因，所以頭部保暖極其重要；

再就是腹部，胸腹部受寒後，最易折傷陽氣；

還有就是腳，腳是人體穴位最多的部位，人體有十二條經絡，其中六條經絡經過腳部，所以護好極為重要，尤其在冬天可以選擇用驅寒、溫陽、通經的藥物來泡腳最好不過了。

大雪進補

大雪時節的到來，積雪冰封，萬物閉藏，陽氣潛伏，已然到了“進補”的大好時機，這時候重在“藏”且要注意調理脾胃。

黃精燉肘子

材料：黃精10克、豬肘子750克、黨參10克、懷山藥20克、大棗5粒。薑、料酒、味精、鹽各適量。

做法：豬肘子去毛洗淨，剁成塊，與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋，加適量水，置大火上煮沸，小火煨燉至熟，調入料酒、味精及精鹽即成。

功效：補脾益胃養肺

山藥枸杞雞湯

材料：懷山藥30克、枸杞子15克、母雞半隻(約500克)、生薑3片。精鹽適量。

做法：母雞洗淨切塊，與懷山藥、枸杞子、生薑一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小時，調入精鹽即成。

功效：養陰健脾、益腎補虛

節氣養生重點：泡腳，泡腳，泡腳重要的事情說三遍。

人體有十二條經絡，其中六條經絡經過腳部，所以護好極為重要，尤其在冬天可以選擇用驅寒、溫陽、通經的藥物來泡腳最好不過了。

大雪進補

大雪時節的到來，積雪冰封，萬物閉藏，陽氣潛伏，已然到了“進補”的大好時機，這時候重在“藏”且要注意調理脾胃。

黃精燉肘子

材料：黃精10克、豬肘子750克、黨參10克、懷山藥20克、大棗5粒。薑、料酒、味精、鹽各適量。

做法：豬肘子去毛洗淨，剁成塊，與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋，加適量水，置大火上煮沸，小火煨燉至熟，調入料酒、味精及精鹽即成。

功效：補脾益胃養肺

山藥枸杞雞湯

材料：懷山藥30克、枸杞子15克、母雞半隻(約500克)、生薑3片。精鹽適量。

做法：母雞洗淨切塊，與懷山藥、枸杞子、生薑一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小時，調入精鹽即成。

功效：養陰健脾、益腎補虛

節氣養生重點：泡腳，泡腳，泡腳重要的事情說三遍。