出現這5種情況 要趕緊測下血壓

對於高血壓患者來說，平穩、達標的血壓有助於減少疾病對心、腦、腎等重要臟器的損害。出現這5種情況，尤其是高血壓病人要趕緊測下血壓，避免發生心腦血管意外。

1、作息不規律：由於工作原因，作息十分不規律，連續的熬夜加班可能會使血壓突然升高。

2、吸煙喝酒：大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，

這是因為尼古丁、茶鹼、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統，使心率加快、血壓升高。大量飲酒可擴張血管、利尿，短期內血壓會突然下降，但之後不久血管的收縮性反而更強，血壓會再次升高，甚至超過平時的水準。

3、情緒波動：情緒起伏較大，

如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑鬱等不良精神狀態可直接引起血壓升高。如果遇到影響情緒的重大事件，要警惕血壓突然升高的可能性。另外，一些因其他疾病需要手術治療的患者，常常由於緊張而在手術之前或手術臺上血壓突然升高。

4、伴有其他疾病：如果患者存在疼痛、排便困難等，

血壓往往會突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會造成血壓突然下降。高血壓病人如果發現自己血壓起伏不定，吃藥也難以控制，應考慮到繼發性高血壓的可能，並及時就醫。

5、天氣變化：天氣寒冷使血壓升高，

這個時候患者要注意保暖。血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。

如何在家正確測血壓

如果採用上臂式血壓計進行家庭血壓監測，測量血壓的一般條件和在診室測量血壓時大致相似。

在有靠背的椅子上坐下休息至少5分鐘後，開始測量血壓。測血壓時，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上，與心臟同一水準，兩腿放鬆、落地。也可採用更舒適一些的落座條件，比如沙發等稍矮一些的座位，但應盡可能確保捆綁袖帶的上臂與心臟處於同一水準。相隔1-2分鐘重複測量，至少測量2次，若最初2次血壓讀數差異大於5mmHg，應間隔1分鐘測量第3次，選擇相鄰相近的兩次讀數，取平均值。測量完成後，如果所使用血壓計具有列印功能，可列印測量結果並保存。如血壓計無列印功能，則應將測量結果完整地記錄在筆記本上，以備需要時使用。

家庭血壓監測時，應每日早(起床後)、晚(上床睡覺前)各測量2-3次，間隔1分鐘。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者，應在就診前連續測量5-7天；血壓控制良好時，每週測量1天。

PS：高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。戒煙限酒，適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。

這些藥“混搭”會致命 趕緊為家人收藏

大便粘馬桶是癌前的徵兆

明明不餓，還是想吃東西，該怎麼控制？

取平均值。測量完成後，如果所使用血壓計具有列印功能，可列印測量結果並保存。如血壓計無列印功能，則應將測量結果完整地記錄在筆記本上，以備需要時使用。

家庭血壓監測時，應每日早(起床後)、晚(上床睡覺前)各測量2-3次，間隔1分鐘。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者，應在就診前連續測量5-7天；血壓控制良好時，每週測量1天。

PS：高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。戒煙限酒，適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。

▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。

這些藥“混搭”會致命 趕緊為家人收藏

大便粘馬桶是癌前的徵兆

明明不餓，還是想吃東西，該怎麼控制？